The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์

The Power of Scent พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์

รู้มั้ยว่าการใช้พลังของกลิ่นหอมเพื่อบำบัดจิตใจและในพิธีสำคัญต่าง ๆ เกิดขึ้นมานานเมื่อหลายพันปีที่แล้ว โดยเริ่มจากการใช้น้ำมันหอมระเหย ที่ถูกสกัดอย่างพิถีพิถันจากดอกไม้และสมุนไพรเพื่อสร้างน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์เพื่อนำมาทำเป็นยา เครื่องหอม หรือแม้กระทั่งใช้สำหรับคนป่วยหรือสำหรับคนตายทั้งในตะวันออกไกล อียิปต์โบราณและกรีซ  กลิ่นนั้นมีมากมายจนประสาทสัมผัสของเราไม่สามารถที่จะรับรู้ได้ครบหมดทุกกลิ่น แต่ส่วนใหญ่ที่เรารู้สึกคุ้นเคยหรือเคยมีประสบการณ์กับกลิ่นนั้นมาจากความสามารถอันทรงพลังของมันที่สามารถเก็บความทรงจำในอดีตได้ เช่น ผู้คนในชีวิต สถานที่ที่เราไป อาหาร เครื่องดื่มหรือเหตุการณ์บางอย่าง เช่น เมื่อเดินผ่านร้านอาหารหรือร้านเบเกอรี่พอได้กลิ่นขนมที่เราคุ้นเคยก็จะรู้ว่าเราคิดถึงมันขนาดไหน หรือการได้กลิ่นน้ำยาปรับผ้านุ่มหรือน้ำหอมมันทำให้คิดถึงคนในครอบครัวหรือว่าแฟนเก่าที่เราไม่ได้อยากจำ (ถ้าแฟนใหม่มีกลิ่นเดียวกับแฟนเก่าก็คงไม่น่าภิรมย์นัก)  ในปัจจุบันคำว่า “อโรมาเธอราพี” คือ การใช้น้ำมันที่ได้จากส่วนต่าง ๆ ของพืช เช่น ราก เมล็ด ใบ และดอก คุณสามารถใช้เพียงกลิ่นเดียวหรือจะนำมาผสมเพื่อสร้างกลิ่นใหม่ที่แตกต่างเป็นเอกลักษณ์ก็ได้  เพื่อทำให้ร่างกาย จิตใจ และอารมณ์เกิดความสมดุล แต่แม้ว่าอโรมาเธอราพียังไม่ได้ถือว่าอยู่ในขั้นตอนของการรักษาหลักทางการแพทย์ นี้ไม่ใช่เป็นวิธีการรักษาจิตใจหลักในทางการแพทย์ เป็นเพียงการบำบัดที่จะใช้เป็นตัวเสริมควบคู่ไปกับในการรักษาทางการแพทย์หลักเพราะมันจะส่งเสริมการรักษาและมอบผลลัพธ์ที่ดีขึ้น กลิ่นกับผลกระทบของกลิ่นต่อร่างกายและจิตใจ? มีการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของกลิ่นน้ำมันหอมระเหยต่อร่างกายและจิตใจ หรือต่ออารมณ์ ตั้งแต่ทศวรรษ 1970 โดยช่วงแรก ๆ นั้นมีกลิ่นให้ใช้ไม่มากนักอย่างเช่น ลาเวนเดอร์และกุหลาบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งลาเวนเดอร์ที่ช่วยลดความเครียดได้และยังเชื่อมโยงกับการไหลเวียนของเลือดส่วนปลายที่เพิ่มขึ้น (เป็นผลที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลาย) และทำให้ความดันโลหิตลดลง รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่เป็นปกติมากขึ้น   กลิ่นหอมกับการบำบัดจิตใจ? คุณสามารถนำกลิ่นหอมเหล่านี้ไปใช้ควบคู่กับการฝึกการผ่อนคลาย เช่น ใช้สร้างบรรยากาศให้กับการหายใจเข้า – […]

วิธีรับมือกับฝ้า

วิธีรับมือกับฝ้า

Everything You Need to Know About Melasma : คนเป็นฝ้าควรรู้ วันและเวลาที่เปลี่ยนไปก็มักจะเปลี่ยนหลาย ๆ อย่างในชีวิตเราไปด้วย เช่นเดียวกับผิวของเราที่มีการพัฒนาและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ในบางครั้งคุณตื่นขึ้นมาด้วยผิวหน้าที่มีจุดด่างใหม่ ๆ (หรือหลายจุด) ที่อาจทำให้ตกใจแค่ในชั่วข้ามคืน จุดเหล่านี้มีหนึ่งสาเหตุที่พบบ่อยนั่นคือ “ฝ้า” จะมีวิธีรับมือกับฝ้าอย่างไร จะหายขาดหรือไม่มาดูกันค่ะ ฝ้าคืออะไร? ฝ้าเป็นความผิดปกติของเม็ดสีเมลานิน ฝ้าสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ แต่ส่วนใหญ่มักจะเห็นบนใบหน้า โดยเฉพาะหน้าผาก แก้ม ริมฝีปากบน และสันจมูก ฝ้าบางครั้งเรียกว่า “mask of pregnancy” หรือ หน้ากากของคนท้อง เพราะมักส่งผลกระทบต่อสตรีมีครรภ์ ฝ้ามักจะมืดลงและจางลงเมื่อเวลาผ่านไป มักจะแย่ลงในฤดูร้อนและดีขึ้นในฤดูหนาว นอกเหนือจากแสงแดด อีกหนึ่งผู้ร้ายที่อยู่เบื้องหลังการเกิดฝ้าก็คือ “การตั้งครรภ์” ผิวของผู้ที่กำลังอุ้มท้องจะมีการอ่อนแอต่อภาวะนี้มาก รวมถึงระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น (รวมทั้งปัจจัยอื่น ๆ) ที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นสาเหตุที่พบบ่อย   ฝ้ามีกี่ประเภท? 3 ประเภทคือ : ฝ้าตื้น : จะอยู่ผิวหนังชั้นนอก :สีน้ำตาลเข้ม มีเส้นขอบที่ชัดเจน […]

“วีแกน Vegan” คืออะไร

“วีแกน Vegan” คืออะไร

ทำไมต้อง “Vegan Beauty”  เทรนด์วีแกน Vegan นั่นมีความนิยมมาหลายปีแล้วยิ่งในประเทศสหรัฐอเมริกาเป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยมทั้งในอดีตและมากขึ้นในปัจจุบัน แต่เราก็อดสงสัยไม่ได้ว่า แล้วมันต่างอย่างไรกับที่เรากินเจ(Veggie) และผลิตภัณฑ์วีแกนที่เกี่ยวกับความงามควรเว้นอะไรบ้างกันนะ? การกินมังสวิรัติของฝรั่งนั้นมีความคล้ายการกินเจของคนไทยมาก แต่การกินเจจะมีความเข้มข้นในการปฏิบัติมากกว่าเช่น ไม่กินผักที่มีกลิ่นฉุนอย่างกระเทียม ต้นหอม หัวหอมต่าง ๆ เป็นต้น ส่วน Vegan นั้นห้ามอุปโภคบริโภคของที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสัตว์ แม้กระทั่งผ้าไหม หรือกระเป๋าหนัง มังสวิรัติ = งดเนื้อสัตว์ทุกชนิด สามารถทานผักได้ทุกชนิด รวมทั้งการทานผลิตภัณฑ์ที่ได้มาจากสัตว์โดยปราศจากการฆ่าสัตว์ เช่น นม เนย ไข่ น้ำผึ้ง เจ = งดเนื้อสัตว์ทุกชนิด งดผักที่มีกลิ่นฉุนเช่น ต้นหอม, กระเทียม, หอมหัวใหญ่, หอมแดง, กุ่ยช่าย จนกระทั่งใบยาสูบ, ยาเส้น งดการทานอาหารรสจัด คนปรุงหรือขายอาหารก็ต้องเป็นคนที่ถือศีลกินเจด้วยเช่นกัน พร้อมทั้งการปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำออกมาคล้ายเนื้อสัตว์ เพราะการกินเจมีจุดประสงค์ยับยั้งใจไม่ให้ฆ่าสัตว์เพราะฉะนั้นควรระงับจิตใจไม่ให้กินเมนูที่คล้ายเนื้อสัตว์ Vegan = งดเนื้อสัตว์ทุกชนิด สามารถทานผักและผลไม้ได้ทุกชนิด แต่ที่แตกต่างจากแบบอื่นคือ งดผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์ทุกชนิด ทั้งของกินเช่น นม […]

ฟักทองกับผิว ประโยชน์ที่สาว ๆ ควรรู้

ฟักทองกับผิว ประโยชน์ที่สาว ๆ ควรรู้

ฟักทองไม่ได้เป็นเพียงอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณเท่านั้นแต่ยังมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะฟักทองกับผิวสวยที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนกว่าวัยและมีสุขภาพดีขึ้น ฟักทองนั้นเต็มไปด้วยสังกะสีและวิตามินซี วิตามินอื่น ๆ และแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อผิวอย่างคาดไม่ถึง ไม่ว่าคุณจะพยายามกำจัดสิวที่เป็นปัญหา ลดสัญญาณของวัย หรือปรับสภาพความสม่ำเสมอของผิว สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ฟักทองช่วยผิวคุณอย่างไร? ในขณะที่เราทุกคนรู้ว่าฟักทองมีรสชาติอร่อยแต่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่ามีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร ฟักทองประกอบด้วยกรดอัลฟา-ไฮดรอกซีเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งคล้ายกับกรดแลคติกและไกลโคลิก และมีประโยชน์หลายประการเกี่ยวกับความงามของผิว กรดผลไม้ เช่น กรดอัลฟาไฮดรอกซี ช่วยให้คุณขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ปรับปรุงการหมุนเวียนในเซลล์ที่แข็งแรง และทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่ง! 6 ประโยชน์ของฟักทองผิว : ฟักทองเหมาะกับทุกสภาพผิวโดยเฉพาะผิวที่แพ้ง่ายหรือระคายเคืองจากและถูกทำลายจากสิ่งแวดล้อม นี่คือประโยชน์ของฟักทองสำหรับผิว การรักษาผิวมัน : เมล็ดฟักทองมีกรดไขมันจำเป็นและวิตามินอีสูง ซึ่งจำเป็นต่อการบำรุงการทำงานของเกราะป้องกันที่ดีของผิวหนัง ลดการผลิตน้ำมันบนผิวมากจนเกินไปให้การทำงานของน้ำมันบนผิวเป็นไปอย่างปกติ จึงเหมาะสำหรับผิวมัน การผลัดผิวแห้งเป็นขุยให้หลุดลอก : ฟักทองอุดมไปด้วยเอ็นไซม์ผลไม้และกรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHAs) ซึ่งช่วยเพิ่มการผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน จึงทำให้ผิวที่เป็นขุยหลุดออก ทำให้ผิวกระจ่างใสและเรียบเนียนขึ้น การต่อต้านริ้วรอย : ฟักทองเป็นแหล่งวิตามินซีชั้นดีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ และยังมีเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยฟื้นฟูความเสียหายจากรังสียูวีและปรับปรุงเนื้อสัมผัสของผิว ช่วยส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนจึงปรับปรุงโทนสีผิวและความยืดหยุ่นของคุณ  ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่รุนแรงซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอย ปรับผิวให้กระจ่างใส : ฟักทองยังมีเอ็นไซม์ผลไม้และกรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHAs) ซึ่งช่วยเพิ่มการผลัดของเซลล์ ทำให้ผิวสว่างขึ้น นอกจากนี้โครงสร้างโมเลกุลของฟักทองยังมีขนาดเล็กจึงสามารถเจาะลึกเข้าไปในผิวหนังได้ดี การรักษาสิว : ฟักทองเป็นแหล่งวิตามินบีที่ดี เช่น […]

13 วิธีลดสิว ง่าย ๆ ที่บ้าน ทำเองได้ทุกวัน

13 วิธีลดสิว ง่าย ๆ ที่บ้าน

เราต้องยอมรับเลยว่าสิวเป็นหนึ่งในปัญหาผิวที่พบบ่อยที่สุดในโลก มีวิธีการรักษาสิวแบบทั่วไป เช่น กรดซาลิไซลิก ไนอาซินาไมด์ หรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีลดสิวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่อาจมีราคาแพงและมีผลข้างเคียงที่ไม่ดีต่อผิว เช่น ความแห้ง รอยแดง และการระคายเคือง สิ่งนี้ทำให้หลาย ๆ คนหันมาหาวิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติได้เองที่บ้าน แน่นอนว่าการรักษาสิวโดยวิธี DIY ที่บ้านในตอนนี้ยังขาดการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพของวิธีเหล่านี้ แต่ไม่ต้องห่วงเลยเพราะว่าวิธีทางธรรมชาตินี้จะไม่สร้างความเสียหายให้กับร่างกายของคุณให้เป็นอันตราย เพราะหากคุณกำลังมองหาการรักษาสิวแบบธรรมชาติ ราคาถูกและรักษาสิวง่ายต่อชีวิตประจำวันของคุณควรลอง มีตัวเลือกที่คุณสามารถลองได้เองวิธีทำให้สิวหาย หน้าใสด้วย 13 วิธี สิวเกิดจากอะไร? จุดเริ่มต้นของสิว : รูขุมขนบนผิวที่อุดตันไปด้วยน้ำมัน สิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แต่ละรูขุมขนได้เชื่อมต่อกับต่อมไขมันซึ่งผลิตสารน้ำมันที่เรียกว่า “ซีบัม” ความมันส่วนเกินสามารถทำให้อุดรูขุมขน จนถึงทำให้เกิดการเติบโตของแบคทีเรียที่เรียกว่า “Propionibacterium Acnes หรือ P. Acnes” เซลล์เม็ดเลือดขาวของคุณได้เข้าไปโจมตีแบคทีเรียนี้ ซึ่งนำไปสู่การอักเสบของผิวหนังและการเกิดสิว อาการโดยทั่วไป ได้แก่ สิวหัวขาว สิวหัวดำ และสิวเสี้ยน แต่จะมีสิวบางกรณีอาจอักเสบและรุนแรงกว่ากรณีอื่น ๆ  หลายปัจจัยอาจนำไปสู่การเกิดของสิว : กรรมพันธุ์ อาหาร ความเครียด ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง […]

ฟันเหลือง!

ครีม

แก้ไขและป้องกันได้ การที่ฟันเกิดการเปลี่ยนสีนั้นมันจะค่อย ๆ เปลี่ยนทีละนิดจนคุณลืมสังเกต มาสังเกตเห็นอีกทีคือฟันของคุณก็ได้ฟันเหลืองแบบสมบูรณ์แล้ว อาหารบางชนิดอาจทำให้เคลือบฟันของคุณเป็นคราบ ซึ่งเป็นชั้นนอกสุดของฟันที่เรียกว่า “คราบพลัค” ที่สะสมบนฟันของคุณอาจทำให้ฟันเหลืองได้ ฟันอาจดูเหลืองหรือสีเข้มขึ้นโดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้น โดยธรรมชาติแล้วเนื้อฟันมีสีเหลืองซึ่งเป็นเนื้อเยื่อกระดูกสีเหลืองตามธรรมชาติซึ่งอยู่ใต้เคลือบฟัน เมื่อเคลือบฟันชั้นนอกเสื่อมสภาพ มันจะเผยให้เห็นเนื้อฟันสีเหลืองที่อยู่ชั้นในได้มากขึ้น  มีผลิตภัณฑ์ให้เลือกมากมายในการฟอกสีฟันให้ขาวขึ้นเพื่อรอยยิ้มที่สดใส แต่อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันส่วนใหญ่นั้นสีส่วนประกอบจากสารเคมี ซึ่งเป็นเรื่องที่หลายคนกังวล หากคุณต้องการฟันที่ขาวขึ้นแต่อยากจะหลีกเลี่ยงสารเคมี ด้านล่างคือข้อมูลและเคล็ดลับในการดูแลช่องปากและแก้ฟันเหลืองที่มาจากเป็นธรรมชาติและปลอดภัยอีกด้วย ฟันเหลืองเกิดจากอะไร? มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ฟันเปลี่ยนเป็นสีเหลืองได้ เช่น -อาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิด : เช่น บลูเบอร์รี่ ไวน์แดง กาแฟ หรือชา -อาหารที่มีน้ำตาลสูงและคาร์โบไฮเดรต -การสูบบุหรี่ -ผลข้างเคียงของยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปากบางชนิด -อายุมากขึ้น : เพราะคนสูงอายุมีแนวโน้มฟันเหลืองมากขึ้น -กรรมพันธุ์ -แผลในปาก -การบริโภคฟลูออไรด์มากเกินไป -การดูแลฟันที่ไม่ดีและสุขอนามัยในช่องปาก -ปากแห้งเรื้อรังหรือขาดน้ำลาย วิธีข้างล่างนี้ควรเลือกทำสลับกันไปทดลองเพื่อหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะกับคุณมากที่สุด 1. การแปรงฟันให้ถูกวิธี แผนปฏิบัติการแรกของคุณควรคือการแปรงฟันบ่อยขึ้นและในลักษณะที่ถูกต้อง การแปรงฟันหลังรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่อาจทำให้ฟันเหลืองเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 นาที ให้ค่อย ๆ แปลงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้แปลงเข้าไปในซอกของฝันทั้งหมด และขอให้แปรงอย่างเบามือแบบเป็นวงกลมเพื่อไม่ให้ขัดถูและทำลายเคลือบฟัน […]

Retinoids และการกำจัดสิวแผ่นหลัง

ครีม

ปกติแล้วบริเวณใบหน้าจะเป็นบริเวณที่เกิดสิวซึ่งนำมาซึ่งการขาดความมั่นใจ แต่ใบหน้าของคุณไม่ใช่ที่เดียวที่สามารถเกิดสิวได้ คุณสามารถเกิด “สิวแผ่นหลัง หรือเรียกว่า Bacne” ได้อีกด้วย เมื่อพูดถึงสิว มีหลายวิธีในการรักษาและสามารถป้องกันการเกิดสิวใหม่ “สิว” เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุดในบรรดาปัญหาผิวทั้งหมดในสหรัฐอเมริกา จากแหล่งข้อมูลของ American Academy of Dermatology ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนประมาณ 50 ล้านคนทั่วประเทศ แม้ว่าโดยส่วนใหญ่แล้วจะพบในวัยรุ่นและคนหนุ่มสาวแต่จริง ๆ แล้วก็พบสิวในวัยผู้ใหญ่เช่นกัน และนับวันก็ยิ่งเพิ่มจำนวนก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ  ในขณะที่คนส่วนใหญ่หาวิธีกำจัดสิวบนใบหน้า ยังมีผู้คนบางส่วนที่เจอปัญหาที่น่ารำคาญมากขึ้นจากสิวบนแผ่นหลัง ด้านหลังของคุณนั้นมีต่อมไขมันจำนวนมากเช่นเดียวกับใบหน้า “สิวที่หลังเป็นผลมาจากการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วและน้ำมัน [sebum] ภายในรูขุมขนของผิวหนัง รวมกับการเติบโตของแบคทีเรียผิวหนัง”  การใช้ Retinoids  สามารถรักษาสิวในส่วนของผิวกายได้ดี การค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาสิวส่วนใหญ่จะเป็นการรักษาสิวบนใบหน้า แต่เคล็ดลับเกี่ยวกับสิวตามผิวหนังส่วนอื่นของร่างกายนั้นกลับไม่ค่อยเป็นที่พูดถึงกันมากนัก ซึ่งถูกมองข้ามว่าสิวตามร่างกายไม่ใช่เรื่องน่าละอายเพราะสามารถเลือกเสื้อผ้าที่ปกปิดริ้วรอยและความเจ็บปวดเหล่านี้ได้  แต่อันที่จริงแล้วการรักษาและบรรเทาสิวดีกว่าการปกปิดและละเลย ผิวกายของเราสมควรได้รับการดูแลมากพอ ๆ กับใบหน้าของเรานั่นแหละ และวิธีรักษาสิวตามร่างกายที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งสามารถใช้ “เรตินอยด์” ในการรักษา เรตินอยด์คืออะไรและทำงานอย่างไร? Retinoid คล้ายกับ Retinol, Retinoic Acid, Isotretinoin, Adphalene ซึ่งเป็นกลุ่มอนุพันธ์ของวิตามิน A ที่มีผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์ลดเลือนริ้วรอยเกือบทุกชนิดเพราะมีสรรพคุณมากมายทั้งการรักษาการอักเสบ […]

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!

ครีม

แตงโมกับผิว ประโยชน์ที่ควรรู้ แตงโม แค่พูดชื่อก็รู้สึกสดชื่นแล้ว ผลไม้สีแดงฉ่ำ พอได้กัดคำแรกก็จะมีความสดชื่นระเบิดในปาก เหมือนกับการได้หลุดออกจากทะเลทรายที่เหือดแห้ง ภาษาอังกฤษเขียนว่า Water Melon เป็นชื่อที่ตรงตัวมากเพราะเป็นผลไม้ที่มีปริมาณความชุ่มชื้นถึง 92 % นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอและซี ในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ พร้อมทั้งมีโพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ แตงโมนั้นเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อนอย่างไม่ต้องสงสัย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นแล้วยังให้ความสดชื่น แตงโมกับผิวยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายสำหรับผิวของคุณอีกด้วย  https://adultstuffonline.com ส่วนประกอบสำคัญในแตงโม Beta Carotene เบต้าแคโรทีน ประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของเบต้าแคโรทีนในแตงโมคือเสริมสร้างการทำงานของวิตามินเอ ส่วนที่หนึ่งเพื่อผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ วิตามินเอส่วนที่สองจะช่วยให้คุณสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นส่วนประกอบของระบบภูมิคุ้มกัน  Citrulline ซิตรัลลีน Citrulline หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า L-citrulline เป็นกรดอะมิโนมีบทบาทสำคัญในการขยายหลอดเลือด (vasodilation) และอาจมีส่วนในการสร้างกล้ามเนื้อ ที่จริงร่างกายมนุษย์ก็สามารถสร้างซิทรูลีนเองได้ แต่บางคนอยากเพิ่มระดับจำนวนของซิทรูลีนโดยการรับประทานอาหารจากวัตถุดิบที่มีสารอาหารนี้ หรือบางคนอาจใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซิทรูลีนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังการและด้านกีฬา อาหารเสริมอาจมีชื่อต่างกันไป เช่น L-citrulline, citrulline malate, Citrulline malate, เป็นส่วนผสมของ citrulline และ DL-malate ซึ่งเป็นสารประกอบที่จะช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานช่วยร่างกายอึดขึ้นเวลาออกกำลังกาย Arginine […]

น้ำซาวข้าวบำรุงเส้นผม Rice Water for Hair

ดูแลเส้นผม

การนำส่วนผสมจากครัวมาใช้เป็นทรีทเมนต์ผมนั้นไม่ใช่เรื่องใหม่เลย โดยสิ่งที่เราคุ้นตา เช่นน้ำมันมะพร้าว อะโวคาโด และไข่ ล้วนเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีคุณประโยชน์ต่อเส้นผมของคุณ  แต่ TikTokers ที่นำน้ำซาวข้าวมาทำคอนเทนท์บำรุงเส้นผม จนทำให้การค้นหาข้อมูลบนอินเตอร์เน็ตว่า “วิธีใช้น้ำซาวข้าวบนผม” เพิ่มขึ้นถึง 200% คุณอาจสงสัยว่าจะใช้น้ำซาวข้าวสระผมได้อย่างไรและผลลัพธ์จะเป็นไปตามที่เค้าบอกมาจริงหรือเปล่า แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์จากทางวิทยาศาสตร์ แต่น้ำซาวข้าวก็ถูกนำมาใช้เป็นทางเลือกในการบำรุงเส้นผมมานานหลายศตวรรษแล้วเนื่องจากมันอุดมไปด้วยกรดอะมิโน วิตามินบี แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ การวิจัยทางประวัติศาสตร์ได้เห็นว่าผู้หญิงในสมัยเฮอันของญี่ปุ่นบำรุงผมด้วยน้ำซาวข้าว นอกจากนี้ผู้หญิงในหมู่บ้าน Huangluo ในประเทศจีนพวกเขาตัดผมเพียงครั้งเดียวในช่วงชีวิต (ตั้งชื่อเล่นว่า “หมู่บ้าน Rapunzels”) และใช้น้ำซาวข้าวเป็นเคล็ดลับในการดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดีเงางามและแข็งแรง น้ำข้าวสำหรับผม : 5 เหตุผลที่ควรลอง  และนี้คือประโยชน์ที่ที่คุณจะได้รับจากน้ำซาวข้าว 1. ช่วยปรับปรุงการเจริญเติบโตของเส้นผม หากคุณประสบปัญหาผมร่วงและไม่ต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ปลูกผมจากแบรนด์ต่าง ๆ ที่เราไม่สามารถรู้ได้ว่าส่วนผสมในนั้นมีตามที่บอกจริงหรือเปล่า หนทางที่ปลอดภัยก็คือการบำบัดด้วยน้ำจากข้าวก็เป็นทางเลือกที่ดีในการลองใช้ ซึ่งมีสารอาหารที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนและวิตามิน B, C และ D ซึ่งจะสร้างเส้นผมใหม่และกระตุ้นการเจริญเติบโต 2. ช่วยลดการแตกปลาย ไม่มีใครชอบเห็นผมแตกปลายหรอกจริงมั้ย? และหากคุณกำลังมองหาวิธีรักษาปัญหาผมบางนี้ให้ลองใช้น้ำซาวข้าวที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่สามารถช่วยซ่อมแซมเส้นผมที่ถูกทำลายและลดการหลุดร่วงของเส้นผม 3. ช่วยป้องกันผมเสีย น้ำข้าวมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เรียกว่า “อิโนซิทอล” ซึ่งสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของเส้นผมและลดแรงเสียดทานบนพื้นผิวได้ วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันความเสียหายและการแตกหักได้ 4. […]

Carbon neutral ความงามกับคาร์บอน!

สุขภาพ ความงาม

เมื่อพูดถึงความงามที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมีคำศัพท์มากมายที่เราต้องพยายามทำความเข้าใจตั้งแต่ “สีเขียว” หรือ “สะอาด” ไปจนถึง “ปลอดพลาสติก” จนมาคำนี้ “ปลอดคาร์บอน” ศัพท์พวกนี้เป็นสิ่งจำเป็นจะต้องเรียนรู้และช่วยกันรณรงค์ให้ “ปลอดคาร์บอน” เป็นแนวคิดที่มีจุดประสงค์เพื่อให้ “ลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจก” ต้องทำให้ผลิตภัณฑ์ที่เราผลิตขึ้นมานั้นมีผลกระทบต่อโลกน้อยลง  เหตุใดการปล่อยคาร์บอนจึงมีความสำคัญต่อโลกเรา? การปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ของเรา มีความสำคัญกับอากาศบนโลกเราอย่างยิ่งเนื่องจากก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และก๊าซเรือนกระจก ดูดซับรังสีของดวงอาทิตย์ภายในชั้นบรรยากาศของโลกทำให้โลกร้อนขึ้น สิ่งนี้เรียกว่าภาวะโลกร้อน ความเป็นกลางของคาร์บอนหมายถึงอะไร? ความเป็นกลางของคาร์บอน คือ การลดการปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์สุทธิให้เป็นศูนย์ ซึ่งมี 2 แนวทางด้วยกัน แนวทางที่ 1 คือการดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่ปล่อยออกมาโดยการชดเชยคาร์บอนเครดิต (Carbon Offsets) ตัวอย่าง เช่น การปลูกป่าเพื่อเพิ่มจำนวนต้นไม้ และแนวทางที่ 2 คือ การไม่ก่อคาร์บอนไดออกไซด์ตั้งแต่แรก ซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อเทียบกับแนวทาวแรก ในการลดการปล่อยคาร์บอนไดออกไซด์นั้น รวมถึงการลดการใช้เชื้อเพลิงฟอสซิล และใช้ระบบพลังงานหมุนเวียน 100% และต้อมร่วมมือกันตั้งแต่การขนส่ง อาคารบ้านเรือน โรงงานอุตสาหกรรมและในชีวิตประจำวันของเราด้วยนะ แบรนด์ความงามมีบทบาทอย่างไร? การสร้างคาร์บอนในแบรนด์ความงามต่าง ๆ เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยสำหรับหลาย ๆ แบรนด์ ตัวอย่างเช่นการซื้อบรรจุภัณฑ์จากซัพพลายเออร์มีทั้งการขนส่งและการใช้เครื่องจักรกลในการผลิตบรรจุภัณฑ์ และแบรนด์จำเป็นต้องคำรวนการขนส่งทั้งหมด (น้ำหนักวิธีการและระยะทาง) ตามมาตรฐานที่ได้รับการยอมรับในระดับสากล […]