เคล็ดลับการดูแลมือ บำรุงมือสวยได้ไม่ยาก!

การดูแลผิวนั้นเป็นเรื่องที่ดี ไม่ว่าจะเป็นผิวหน้าหรือผิวกายมักเป็นส่วนที่เราใส่ใจมากกว่าส่วนอื่น แต่มีอีกส่วนที่สำคัญและผู้คนสามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนคือ “การดูแลมือ” นั่นเองทั้งมีผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบำรุงมือ หรือจะเป็นสูตรมาร์คมือจากธรรมชาติ การที่มีมือเรียวยาวคอยจับสิ่งของจะช่วยให้คุณมีลุคคุณหนูขึ้นมากเลยล่ะ

หากคุณคิดว่าปัญหา “หน้าแก่” เป็นปัญหาเดียวที่ต้องแก้ไขแล้วล่ะก็ให้มองไปบนหลังมือของคุณว่ายังเต่งตึงผ่องใสอยู่หรือเปล่า เคยได้ยินไหมล่ะว่าถ้าจะดูอายุให้ดูที่หลังมือนั้นคือเรื่องจริงเพราะผู้คนส่วนใหญ่มักขาดการดูแลมืออย่างเหมาะสม จึงทำให้ผิวมือมีการเสื่อมไปตามอายุและกิจกรรมที่เรามักทำ คุณคงเคยเห็นคนที่หน้าตึงแต่มือเหี่ยวมาบ้างแล้วสินะ มันดูขัดกันแปลก ๆ นะว่ามั้ย?

ในยุคโควิด – 19 เป็นยุคของการรักษาความสะอาดสุด ๆ นั่นรวมไปถึงการล้างมือบ่อย ๆ การใช้เจลแอลกอฮอล์ทุกชั่วโมงแน่นอนว่าคุณได้ล้างเชื้อโรคและแบคทีเรียออกไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็รวมถึงการทำลายเกราะป้องกันผิวจากธรรมชาติด้วยเช่นกัน การเลือกผลิตภัณฑ์ทั้งครีมบำรุงมือหรือเจลแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมในการบำรุงผิวก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผิวมือของคุณยังคงสวยนุ่มนวลน่าสัมผัส

5 สาเหตุหลัก ๆ ที่ส่งผลเสียกับมือและเล็บ

1. กรรมพันธุ์

ข้อนี้เป็นสิ่งที่เราแก้ไขไม่ได้แต่สามารถบรรเทาได้ เพราะคุณอาจได้รับกรรมพันธุ์ที่มีลักษณะของผิวที่แห้งสิ่งที่ทำได้คือการบำรุงเป็นประจำและลดความเสี่ยงอื่น ๆ ที่ทำให้ผิวแห้ง

2. ร่างกายขาดน้ำ

70 เปอร์เซ็นต์ ของร่างกายคนเราประกอบด้วยน้ำ ซึ่งการเดิมน้ำให้เพียงพอนั้นจะสามารถช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนนุ่ม สดใส ชุ่มชื้น ไม่เหี่ยวย่น ดวงตาดูสดใส เส้นผมดูเงางามมีประกายแต่เมื่อคุณละเลยการเดิมน้ำนอกจากจะส่งผลให้ภายในทำงานหนักแล้วภายนอกก็จะลดลำเลียงความชุ่มชื้น สู่ผิว ผม เล็บ ก็จะขาดความชุ่มชื้น

3. อากาศแห้ง

ปัจจัยจากสภาพภูมิอากาศนั้นส่งผลกับผิวพรรณของเรามากเช่นกัน เพราะถือว่าผิวเป็นด่านหน้าที่ต้องเจอกับสภาวะทั้งร้อนมากถึงเย็นจัด ในส่วนของมือที่ต้องทำกิจกรรมต่าง ๆ จะได้รับผลกระทบแบบเต็ม ๆ เลยล่ะ ทั้งแดดที่แผดเผาหรืออากาศแห้งจากลมหนาวจนขาดความชุ่มชื้น

4. การล้างมือบ่อย

ผลิตภัณฑ์ที่เราใช้ล้างมือส่วนใหญ่ที่เราเลือกใช้นั้นล้วนแล้วมีสารเคมีที่ทำลายความชุ่มชื้นของผิวมือเช่น สาร SLS ที่เป็นสารทำให้เกิดฟองแรงตึงผิวลดลง ทำให้มีโอกาสที่สารเคมีจะตกค้างในผิวและเมื่อใช้ไปนานจะทำให้ผิวแพ้และระคายเคืองได้ง่าย

5. สารเคมีอื่น ๆ

เช่น เรตินอล กรดไกลโคลิก กรดซาลิไซลิกและเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ที่ผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ครีมบำรุงหรือเครื่องสำอาง ที่อาจมีฤทธิ์ หรือกรดด่างที่สามารถสร้างความเสียหายให้ผิวของคุณได้

5 สิ่งที่ควรทำเพื่อดูแลมือและเล็บให้สุขภาพดี

1. ทาแฮนด์ครีมเป็นประจำ

แฮนด์ครีมเป็นตัวช่วยให้มือของเรานุ่มและดูสุขภาพดีได้เร็วที่สุด ควรทาโดยเฉพาะเวลาหลังอาบน้ำ ล้างมือ หรือใช้แอลกอฮอล์เจล เพราะการทาทันทีจะช่วยให้ชดเชยความชุ่มชื้นในทันทีที่เสียไปจึงทำให้เซลล์ผิวไม่เสียหาย

2. สวมถุงมือ

ถ้าคุณมีเวลาและการสวมถุงมือไม่กระทบกับกิจกรรมของคุณ หลังจากที่คุณทาแฮนด์ครีมเสร็จให้สวมถุงมือไว้ประมาณ 5-10 นาทีเหมือนเป็นการมาส์กผิวให้แฮนด์ครีมซึมเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้น ถ้าจะให้ดีควรเป็นถุงมือผ้าเพราะเมื่อสวมใส่แล้วจะมีความอบอุ่นทำให้เลือดไหลเวียนดีแฮนด์ครีมก็จะซึมเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้น

3. ทาครีมกันแดด

การทาครีมกันแดดนั้นสำคัญมากกับมือของเราเพราะทุกกิจกรรมมือเราจะถูกแสงแดด ความร้อน ได้ง่ายมากกว่าส่วนอื่นผิวมือจึงต้องเจอกับมลพิษต่าง ๆ ที่ทำร้ายผิวให้หมองคล้ำแหละเหี่ยวย่น

4. ทานอาหารบำรุงเล็บ

สารอาหารในการบำรุงเล็บนั้นสำคัญมากที่จะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับเล็บจากภายใน นอกจากเล็บแล้ว ผิวและผมยังจะได้รับการบำรุงนี้ด้วยเช่นกัน เช่น วิตามินบีสดใสไม่ขุ่นมัว กรดไขมันสร้างเนื้อเล็บให้แข็งแรงไม่เปราะบาง สร้างเคราตินให้กับเล็บด้วยเนื้อสัตว์ ธาตุเหล็กช่วยเรื่องผิวเล็บเรียบเนียนมันเงา

5. ดื่มน้ำเปล่าให้มาก

อย่างที่บอกร่างกายของเรามีของเหลวเป็นส่วนประกอบหลักดังนั้นเมื่อร่างกายสูญเสียของเหลวทั้งในรูปแบบของเหงื่อหรือปัสสาวะแล้ว การดื่มน้ำสะอาดเพื่อเติมในส่วนที่เสียไปจะทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างลื่นไหลส่งผลดีต่อการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงในส่วนต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่

5 สิ่งที่ควรอยู่ในมื้ออาหาร(เพื่อบำรุงเล็บ)

มาเริ่มต้นด้วยการดูแลจากภายในโดยการเลือกรับประทานของที่ให้สารอาหารสำหรับบำรุงผิวและเล็บอาจจะไม่ต้องทานในทุก ๆ มื้อแต่ควรจะมีสิ่งเหล่านี้ 1 มื้อในทุก ๆ วัน มันไม่ใช่แค่เป็นการบำรุงผิวและเล็บเพียงอย่างเดียวเพราะอาหารพวกนี้ดีต่อทุกส่วนของร่างกาย

1. ผักใบเขียว

ในผักใบเขียวมีแคลเซียม ธาตุเหล็กและสารต้านอนุมูลอิสระ บางคนไม่ชอบกินผักมาตั้งแต่เกิดอาจจะเป็นเพราะเมนูที่เคยทานไม่ถูกปากความรู้สึกตอนเด็กเลยรู้สึกแย่กับผักทั้งหลาย แต่ในปัจจุบันมีเมนูผักใบเขียวที่น่ากินหลากหลายเมนูเช่น หมูย่างหรือหมูกระทะ ที่ใช้ผักห่อแล้วราดน้ำจิ้มแสนอร่อย

2. ปลา

เป็นเนื้อสัตว์ที่ย่อยง่ายร่างกายดูดซึมได้ดี มีไขมันที่ดีต่อร่างกาย ไขมันน้อยกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่นแต่มีโปรตีนแน่นช่วยในการสร้างเคราตินในเส้นผมและเล็บ มีแคลอรีและไขมันต่ำทั้งยังเป็นแหล่งอาหารที่สำคัญอย่างวิตามิน เอ ดี และ บี

3. ไข่

โปรตีนและกรดอมิโน ทั้งไข่ขาวและไข่แดงมีโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ มีส่วนช่วยในการเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายซึ่งรวมถึงผิวและเล็บด้วย แต่ควรเลือกวิธีการปรุงโดยใช้น้ำมันให้น้อยหรือไม่ใช้เลยจะดีที่สุดเพราะเราจะได้รับไขมันจากไข่แดงอยู่แล้ว

4. เต้าหู้

อีกหนึ่งวัตถุดิบที่เด่นเรื่องโปรตีน แต่ยังมีทั้งวิตามิน A, B, B1, B2, B6, B12, C, D, E และ ไนอาซินมีวิตามินอีในปริมาณที่เยอะมากซึ่งจะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ดูแลเนื้อเยื่อในร่างกายให้เป็นปกติ ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย

5. ข้าวโอ๊ต

มีกรดอมิโนที่จำเป็นแก่ร่างกายเช่น ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ไฟโตเคมิคอล สังกะสี วิตามินซี มีฤทธิ์ในการดูดซับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย เมื่อทานข้าวโอ๊ตแล้วจะมีส่วนที่ออกมาเวลาขับถ่ายและอีกบางส่วนจะค้างอยู่ในร่างกายซึ่งสามารถดูดซับน้ำไว้ในร่างกายได้เยอะจึงทำให้ผิวชุ่มชื้นดูสุขภาพดีขึ้น

5 สูตรแฮนด์มาส์กจากธรรมชาติ

เมื่อเราได้รับการบำรุงจากข้างในแล้วเราก็มีตัวช่วยจากธรรมชาติในการบำรุงและผลัดเซลล์ผิวให้มือสวยผ่องใสและมีสัมผัสที่นุ่มนวลด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติที่หาได้ง่าย ๆ

สูตรนุ่มชุ่มชื้น = น้ำผึ้ง มะนาว โยเกิร์ต

น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
มะนาว 1 ลูก
โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ

นำทุกอย่างผสมให้เข้ากัน นำมานวดมือประมาณ 5 นาที แล้วคลุมด้วยแร็ปถนอมอาหารหรือจะสวมเป็นถุงมือพลาสติก แล้วทิ้งใว้ประมาณ 15 – 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นจากนั้นตามด้วยการนวดแฮนด์ครีมอีกประมาณ 5 นาที

ควรทำสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง

สูตรผลัดเซลล์ผิว = ชาเขียว ข้าวโอ๊ต แป้งข้าวโพด

ชาเขียว 50 มิลลิลิตร
ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ
แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ

ให้ชงชาเขียวแล้วทิ้งใว้ให้อุ่นหรือเย็นอุณหภูมิห้องจากนั้นให้นำข้าวโอ๊ตและแป้งข้าวโพดมาผสมให้เข้ากัน แล้วมาส์กทิ้งใว้ 10 – 15 นาทีคลุมด้วยแร็ปถนอมอาหารหรือจะสวมเป็นถุงมือพลาสติก เมื่อครบเวลาให้ถอดออกและถูวนเพื่อเป็นการสครับเซลล์ที่เสื่อมสภาพออกแล้วล้างด้วยน้ำอุ่นและตามด้วยการนวดแฮนด์ครีม

ควรทำสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง

สูตรเสริมความเงางามให้เล็บ = น้ำผึ้ง มะนาว น้ำมันมะกอก

น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
มะนาว 1 ลูก
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมให้เข้ากันแล้วชโลมไปที่มือโดยเน้นการนวดบริเวณนิ้ว จมูกเล็บ และเล็บข้างละประมาณ 5 นาที แล้วคลุมด้วยแร็ปถนอมอาหารหรือจะสวมเป็นถุงมือพลาสติกอีกประมาณ 10 – 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นและตามด้วยการนวดแฮนด์ครีม

ควรทำสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง

สูตรลดเลือนริ้วรอย = กล้วย มะนาว น้ำผึ้ง

กล้วย ½ ลูก
มะนาว 1 ลูก
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

นำกล้วยมาบดให้เป็นเนื้อเดียวกันแล้วเติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งให้เข้ากันจากนั้นนำมาพอกทิ้งใว้โดยคลุมด้วยแร็ปถนอมอาหารหรือจะสวมเป็นถุงมือพลาสติกอีกประมาณ 10 – 15 นาที พอครบเวลาให้ถอดถุงมือออกแล้วนวดข้างละประมาณ 5 นาทีเสร็จแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นและตามด้วยการนวดแฮนด์ครีม

ควรทำสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง

สูตรมือผ่องขาวใส = เบกกิ้งโซดา น้ำมะขามเปียก โยเกิร์ต

เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะขามเปียก 1 ช้อนโต๊ะ
โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ

ให้น้ำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมให้เข้ากันแล้วขัดนวดที่หลังมือหรือบริเวณที่มีริ้วรอยหรือจุดดำจุดหมองข้างละประมาณ 5 นาที จากนั้นคลุมด้วยแร็ปถนอมอาหารหรือจะสวมเป็นถุงมือพลาสติกอีกประมาณ 10 – 15 นาที เมื่อครบเวลาแล้วให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นตามด้วยการนวดแฮนด์ครีมอีกทั้งสองข้างรวมกันประมาณ 5 นาที

ควรทำสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง

5 แฮนด์ครีมแนะนำ

หลังจากที่ได้มาส์ก นวด สครับมือเสร็จแล้วสิ่งที่ควรทำคือการบำรุงความชุ่มชื้นด้วยแฮนด์ครีม

Jergens Hand and Nail Extra Dry Skin Moisturizer Cream

มาเพิ่มการบำรุงให้ผิวมือของคุณอย่างล้ำลึกเพื่อบำรุงผิว มือ และเล็บให้เนียนนุ่มน่าสัมผัส เหมาะสำหรับผิวแห้งเป็นพิเศษมีเนื้อครีมที่ซึมซาบเร็ว และดูแลความชุ่มชื้นให้ผิวได้อย่างยาวนาน

ขนาด 100 ml

ราคา 96 บาท

ซื้อเลย! www.tops.co.th

Soap & Glory hand food hand cream mini

ถึงจะมีเนื้อครีมที่บางเบาแต่แฮนด์ครีมนี้จะทำให้ปรับสภาพมือของคุณในทุก ๆ ปัญหาให้ดีขึ้น แม้ว่าคุณจะเพิ่งล้างมือเสร็จผิวมือของคุณจะยังคงชุ่มชื้น คุณสามารถทาแฮนด์ครีมนี้ได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ เพื่อให้มือนุ่ม เรียบเนียน และปลอบประโลมมือที่แห้ง แตก โดยไม่เหนียวเหนอะหนะประกอบด้วยเชียบัตเตอร์ น้ำมันแมคคาเดเมีย อีกทั้งกลิ่นมาร์ชเมลโลว์และกุหลาบที่หอมหวาน

ขนาด 50 ml

ราคา 175 บาท

ซื้อเลย! www.th.boots.com

L’occitane Shea Butter Hand Cream

แฮนด์ครีมที่โด่งดังและได้รับความนิยมไปทั่วโลกจาก L’Occitane เพราะมีความเข้มข้นจากเชียบัตเตอร์ ถึง 20% มาพร้อมการบำรุงจากวิตามินอี น้ำผึ้ง น้ำมันมะพร้าว และสารสกัดจากอัลมอนด์ มอบกลิ่นหอมเหมือนสปาระดับ 5 ดาวจากมะลิและกระดังงารู้สึกผ่อนคลายและยังจะช่วยปกป้องและคงความชุ่มชื้นได้อย่างรวดเร็ว

ขนาด 30 ml

ราคา 450 บาท

ซื้อเลย! th.loccitane.com

Bath & Body Works STRAWBERRY POUND CAKE Hand Cream

ว๊าวกลิ่นเค้กสตอรเบอรรี่แสนหอมมันช่างน่ากินเหลือเกิน จากการบำรุงด้วยเชียบัตเตอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นและวิตามินอี แฮนด์ครีมตัวนี้ซึมซาบได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้มือรู้สึกนุ่ม เรียบเนียนและได้รับการบำรุงอย่างทันทีหลังใช้

ขนาด 29 ml

ราคา 200 บาท

ซื้อเลย! www.bathandbodyworks.co.th

VASELINE Intensive Care Sanitizing Hand Cream

เป็นครีมบำรุงผิวมือที่ผสานพลังของวาสลีนเจลลี่, กลีเซอรีน และโปร-ลิพิด ที่มีจุดเด่นเรื่องการเป็นเกราะแห่งความชุ่มชื้นของผิวพร้อมกับวิตามินบี 3 ช่วยลดสัญญาณแห่งวัยอย่างมีประสิทธิภาพ

ขนาด 85 ml

ราคา 65 บาท

ซื้อเลย! thebeautrium.com

การดูแลมือและเล็บสิ่งสำคัญที่สุดคือการรักษาความชุ่มชื้นให้กับร่างกายอยู่ตลอดเวลานั้นรวมไปถึงผิวและผมจะได้รับประโยชน์นี้ด้วยเช่นกัน เป็นไงกันบ้างกับเคล็ดลับดูแลมือที่เรานำมาแนะนำที่ครบถ้วนทั้งอาหารการกิน วิตามินที่จะบำรุงมือผิวและเล็บ สูตรมาส์กมือจากธรรมชาติ การดูแลมือให้สวยงามอยู่ตลอดเวลานั้นจะทำให้คุณดูสะอาด น่าเข้าใกล้ และดูแล้วเป็นคนใส่ใจตัวเอง ทั้งเวลาหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเล่น หยิบแก้วเครื่องดื่มขึ้นมาจิบจะทำให้คุณมีจริตแบบลุคคุณหนูอย่างเป็นธรรมชาติ

ขอบคุณข้อมูลจาก th.priceprice.com, sanook.com, tescolotus.com, sistacafe.com