(EP01)Tropical fruits and good skinผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย

(EP01)Tropical fruits and good skinผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย

สารบัญ

เมื่อการล็อกดาวน์ที่ยืดเยื้อจึงทำให้เราได้มีโอกาสใช้เวลาอันพิเศษนี้มาบำรุงผิวสุขภาพดียิ่งขึ้นโดยลดการเจอกับมลภาวะและความร้อนที่น้อยลง และหากคุณมองหาสกินแคร์เพื่อบำรุงผิวหน้าเพิ่มเติมให้ลองหาสกินแคร์ที่มีส่วนผสมอย่าง “Tropical fruits” ดูเพราะผลไม้เมืองร้อนมีประโยชน์มากมายในการปรนนิบัติผิวที่มาพร้อมกับวิตามินที่จำเป็นและ “คุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น” มีอะไรในผลไม้เหล่านี้และจะผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อนได้จริงเหรอไปหาคำตอบกับ EP แรกกันค่ะ!

ที่จริงเราสามารถใช้ผลไม้เหล่านี้ทาลงบนผิวหนังได้โดยตรงได้อีกด้วยนะ ผลไม้เมืองร้อน เช่น มะละกอและกล้วยเป็นส่วนผสมมหัศจรรย์อย่างยิ่งในการบำรุงผิวและมีคุณสมบัติในการทำให้ผิวกระจ่างใส ผลไม้ทั้งสองชนิดนี้อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและวิตามินเอ ปาเปนซึ่งเป็นเอนไซม์ที่พบในมะละกอช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเมื่อทาลงบนผิว นี้เป็นแค่ตัวอย่างรายชื่อผลไม้ คุณประโยชน์ และผลิตภัณฑ์ที่เราจะแนะนำอยู่ด้านล่าง ลองหาดูส่วนผสมของผลไม้เมืองร้อนที่ถูกใจแล้วนำไปปรับใช้กับผิวของคุณดูค่ะ

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย1

Papayas : มะละกอ

มะละกอถูกเรียกว่า “เทวดาแห่งผลไม้” มะละกอมีรสหวานและชุ่มฉ่ำ อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ฟลาโวนอยด์ รวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุมากมาย นี่เป็นผลไม้จากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ 

เนื่องจากรสชาติที่ยอดเยี่ยมแล้ว มะละกอยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีกระเพาะที่บอบบาง อาการลำไส้แปรปรวน หรือการย่อยอาหารไม่ดี ซึ่งประกอบด้วยเอนไซม์ที่มีหน้าที่ย่อยอาหารพิเศษเรียกว่าปาเปน ซึ่งเป็นเหตุให้ผลไม้ได้รับการยกย่องว่าเป็นตัวช่วยย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพ ประกอบกับวิตามิน A, B และ C ในปริมาณสูง เอนไซม์สลายโปรตีน เช่น ปาเปนและไคโมปาเปนยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัสอีกด้วย

มะละกอได้รับความนิยมและใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหนังและเส้นผมมากมาย ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไลโคปีน ซึ่งสามารถป้องกันสัญญาณแห่งวัยที่มองเห็นได้ จากการศึกษามันมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระซึ่งอาจช่วยให้ผิวของคุณยังคงความเรียบเนียนและอ่อนเยาว์

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย2

ควบคุมสิว มีเอนไซม์ ปาเปนและไคโมปาเปน ในมะละกอสามารถลดการอักเสบได้ ปาเปนที่ละลายโปรตีนสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ขัดผิวหลายชนิด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยลดการเกิดสิวโดยการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่อาจอุดตันรูขุมขนให้หลุดออกจึงทำให้รูขุมขนสะอาดหมดจด

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย3

มีเรตินอล ซึ่งเป็นวิตามินเอแบบใช้เฉพาะที่ สามารถช่วยรักษาและป้องกันรอยโรคจากสิวอักเสบได้

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย4

รักษาฝ้า มะละกอเป็นยารักษาฝ้าตามธรรมชาติเพราะว่าเอ็นไซม์ เบต้าแคโรทีน วิตามิน และไฟโตเคมิคอลในมะละกอมีคุณสมบัติในการทำให้ผิวกระจ่างใส

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย5

Pineapple : สับปะรด

สับปะรดเป็นผลไม้เมืองร้อนที่อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ และน้ำ แต่มีแคลอรีต่ำ และเนื่องจากผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการและต้านอนุมูลอิสระ บางคนจึงลองรับประทานหรือทาลงบนผิวเพื่อเพิ่มสุขภาพผิวที่ดี

สับปะรดมีเอนไซม์อันทรงพลังที่เรียกว่า “โบรมีเลน” ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เพราะจากการศึกษาพบว่าโบรมีเลนมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และต้านเชื้อแบคทีเรีย จากที่มีการทดลองในโรคผิวหนังเรื้อรังที่ทำให้เกิดจุดเล็ก ๆ โดยการเสริมโบรมีเลนทุกวันเป็นเวลา 3 เดือนช่วยให้สภาพผิวกลับคืนมาได้โดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง 

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย6

ส่งเสริมสุขภาพผิวให้เรียบเนียน โดยมีปริมาณวิตามินซีต่อถ้วยถึง 88% ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ วิตามินซีนั้นมีคุณสมบัติหลายประการกับผิวทั้งการส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนเมทริกซ์ที่ทำให้ผิวของคุณมีโครงสร้างที่แข็งแรงไม่หย่อนคล้อย

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย7

มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และช่วยสมานแผล ช่วยส่งเสริมการสมานแผลโดยสนับสนุนการสร้างเซลล์ผิวใหม่

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย8

Star Fruit : มะเฟือง

มะเฟืองเต็มไปด้วยวิตามินซีที่สามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยมซึ่งเป็นเหตุผลที่เราควรได้รับวิตามินซีในฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่มากกว่าฤดูอื่น ๆ มันยังจะช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิว ผม และเล็บแข็งแรงนอกจากนี้ยังช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดโรคและต่อสู้กับการติดเชื้อ

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย9

มีฤทธิ์ยับยั้งจุลินทรีย์และช่วยลดการอักเสบ เนื่องจากการมีอยู่ของไฟโตเคมิคอล เช่น ฟลาโวนอยด์ อัลคาลอยด์ ซาโปนิน และสเตียรอยด์ มะเฟืองมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ ต้านแบคทีเรีย และต้านเชื้อรา รวมถึงสารฟลาโวนอยด์ในมะเฟือง เช่น เควอซิทิน อีพิคาเทชิน และกรดแกลลิก สามารถช่วยป้องกันการอักเสบได้ ด้วยคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระ สารเหล่านี้ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้เกิดโรคอักเสบ

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย10

ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้มะเฟืองเป็นผลไม้ที่น่าสนใจ! เพราะมีประโยชน์ต่อผิวของคุณด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี เควอซิทิน กรดแกลลิก และสารโพลีฟีนอลฟลาโวนอยด์อื่น ๆ สารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านผลกระทบของความเครียดออกซิเดชันและต่อต้านอนุมูลอิสระก่อนที่จะทำลายผิว โดยเฉพาะวิตามินซีมีบทบาทในการผลิตคอลลาเจน จึงสามารถป้องกันหรือลดการปรากฏของริ้วรอยได้ ขณะเดียวกันก็รักษาผิวให้เปล่งปลั่งสดใสและปราศจากตำหนิเมื่อคุณอายุมากขึ้น

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย11

Banana : กล้วย

มีกล้วยมากกว่า 20 ชนิดที่ที่เติบโตในประเทศไทย ตั้งแต่มีผลเล็กไปจนถึงผลใหญ่และแต่ละชนิดมีชื่อที่ต่างกันในแต่ละท้องถิ่นอีกด้วย ซึ่งเต็มไปด้วยวิธีกินที่หลากหลายทั้งคาวหวาน นอกจากเนื้อของกล้วยแล้วตัวเปลือกกล้วยเองก็มีประโยชน์เพื่อการดูแลผิวอีกด้วยนะ

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย12

เคล็ดลับสำหรับเปลือกกล้วยเพื่อการดูแลผิวแนะนำ :

– ถูเปลือกกล้วยบนใบหน้าเพื่อให้ผิวกระจ่างใสและลดริ้วรอย

– วางเปลือกกล้วยปิดตาเพื่อลดอาการบวม

– ใช้เปลือกกล้วยเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

– ถูเปลือกบนรอยสิวให้จางลง

เปลือกกล้วยมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

เพราะเปลือกกล้วยอุดมไปด้วย แคโรทีนอยด์ และโพลีฟีนอล ซึ่งมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย  

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย13

Mango : มะม่วง

เป็นหนึ่งในผลไม้ที่บริโภคมากที่สุดในโลกที่ปลูกในกว่า 100 ประเทศทั่วโลกซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการที่เต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยดูแลสุขภาพโดยรวมของเราได้อีกด้วย

การเพิ่มมะม่วงลงในมื้ออาหารของเราเป็นวิธีที่ดีในการบำรุงสุขภาพผิว เพราะปริมาณวิตามินซีสูงช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติในร่างกายของเรา   รวมทั้งมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยป้องกันความเสียหายจากแสงแดดและริ้วรอยก่อนวัย

มะม่วงเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่เรียกว่า mangiferin ซึ่งอาจช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากความเสียหายของเซลล์ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินต่อไปนี้ ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ :

– วิตามินอี

– วิตามินเอ

– วิตามินซี

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย14

มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ในมะม่วงมีศักยภาพในการลดสัญญาณของความเสียหายจากแสงแดดโดยการลดการเกิดออกซิเดชันของเซลล์ผิว

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย15

เสริมการสร้างคอลลาเจน มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินซีจำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจน คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่พบมากที่สุดในผิวและช่วยให้โครงสร้างผิวอิ่มฟูเต่งตึง

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย16

ลดการเกิดสิว มะม่วงมีวิตามินเอในปริมาณสูง คิดว่าการขาดวิตามินเออาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิวโดยการเพิ่มการผลิตโปรตีนเคราตินในร่างกาย การผลิตเคราตินมากเกินไปอาจทำให้รูขุมขนอุดตันและต่อมเหงื่อเกิดเป็นสิวได้

ผิวดีเพราะผลไม้เมืองร้อน ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย17

ท้ายสุดนี้อยากให้รู้ว่าผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายและเพื่อให้มีสุขภาพผิวที่ดีนั้นเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องดูแลทั้งภายนอกในการดูแลและภายในด้านการรับประทานอาหารที่เหมาะสม และเมื่อพูดถึงสิ่งที่สามารถบำรุงผิวได้ทั้งการใช้ภายนอกและภายในร่างกายได้ คือ “ผลไม้” นั้นเองมันมีไขมันและแคลอรีต่ำตามธรรมชาติโดยไม่ต้องกังวลเรื่องคอเลสเตอรอลเลย อีกทั้งผลไม้เป็นแหล่งสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ เช่น โพแทสเซียม เส้นใยอาหาร วิตามินซี และกรดโฟลิก สารอาหารเหล่านี้ช่วยการทำงานของร่างกายที่ส่งเสริมสุขภาพผิวและกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ นี้เป็นความจริงเสมอที่ผิวของคุณจะสะท้อนถึงสิ่งที่คุณกิน ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณกินเพื่อสุขภาพผิวของคุณจะเผยออร่าของการมีสุขภาพที่ดีออกมาทั้งหมด ควรเตรียมสลัดที่เพิ่ม Tropical fruits เช่น มะละกอ แตงโม หรือแก้วมังกร เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินต่าง ๆ ผิวดีเพราะผลไม้ นั้นไม่ใช่ของไกลตัวเลยนะคะทั้งถูก ทั้งดี หาซื้อง่าย กินก็ได้ ใช้มาสก์หน้าก็ดี สุดยอดไปเลยว่ามั้ยค่ะ!

Credit ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ

Poster 24
Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการเครื่องสำอางแนวหน้าในประเทศไทย

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter