เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!

ครีม

สารบัญ

แตงโมกับผิว ประโยชน์ที่ควรรู้

แตงโม แค่พูดชื่อก็รู้สึกสดชื่นแล้ว ผลไม้สีแดงฉ่ำ พอได้กัดคำแรกก็จะมีความสดชื่นระเบิดในปาก เหมือนกับการได้หลุดออกจากทะเลทรายที่เหือดแห้ง ภาษาอังกฤษเขียนว่า Water Melon เป็นชื่อที่ตรงตัวมากเพราะเป็นผลไม้ที่มีปริมาณความชุ่มชื้นถึง 92 % นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอและซี ในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ พร้อมทั้งมีโพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ แตงโมนั้นเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับฤดูร้อนอย่างไม่ต้องสงสัย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นแล้วยังให้ความสดชื่น แตงโมกับผิวยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายสำหรับผิวของคุณอีกด้วย  https://adultstuffonline.com

ส่วนประกอบสำคัญในแตงโม

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!1

Beta Carotene เบต้าแคโรทีน

ประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่งของเบต้าแคโรทีนในแตงโมคือเสริมสร้างการทำงานของวิตามินเอ ส่วนที่หนึ่งเพื่อผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ วิตามินเอส่วนที่สองจะช่วยให้คุณสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นส่วนประกอบของระบบภูมิคุ้มกัน 

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!2

Citrulline ซิตรัลลีน

Citrulline หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า L-citrulline เป็นกรดอะมิโนมีบทบาทสำคัญในการขยายหลอดเลือด (vasodilation) และอาจมีส่วนในการสร้างกล้ามเนื้อ

ที่จริงร่างกายมนุษย์ก็สามารถสร้างซิทรูลีนเองได้ แต่บางคนอยากเพิ่มระดับจำนวนของซิทรูลีนโดยการรับประทานอาหารจากวัตถุดิบที่มีสารอาหารนี้ หรือบางคนอาจใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซิทรูลีนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังการและด้านกีฬา อาหารเสริมอาจมีชื่อต่างกันไป เช่น L-citrulline, citrulline malate, Citrulline malate, เป็นส่วนผสมของ citrulline และ DL-malate ซึ่งเป็นสารประกอบที่จะช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานช่วยร่างกายอึดขึ้นเวลาออกกำลังกาย

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!3

Arginine อาร์จินิน

จาก Citrulline ซิทรูลีนด้านบน ได้แปลงรูปเผาผลาญเป็นอาร์จินีน ซึ่งมันเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับมนุษย์ อาร์จินีนมีบทบาทสำคัญในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดและภูมิคุ้มกัน โดยสามารถเพิ่มความเข้มข้นของอาร์จินีนในร่างกายได้โดยการบริโภคน้ำแตงโม

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!4

Lycopene ไลโคปีน

เนื้อแตงโมสีแดงในปริมาณ 2 ถ้วยจะมีไลโคปีนประมาณ 15 ถึง 20 มิลลิกรัม ไลโคปีนเป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผักและผลไม้ที่ทำปฏิกิริยากับร่างกายมนุษย์เพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้มันมีลักษณะเป็นเม็ดสีแดงจึงทำให้ผักและผลไม้ต่าง ๆ มีสีสันน่ากิน เช่น สีของแตงโม มะเขือเทศ ส้มโอแดง และฝรั่ง

ไลโคปีนนั้นเชื่อมโยงกับสุขภาพของหัวใจ กระดูก และการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ การที่จะเพิ่มปริมาณไลโคปีนให้ได้มากที่สุด ให้เลือกแตงโมที่สุกเต็มที่ เพราะแตงโมยิ่งมีสีแดงแสดงว่าความเข้มข้นของไลโคปีนก็จะยิ่งสูงขึ้น 

ประโยชน์ของแตงโมต่อ “ผิว”

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!5

เปลือกสามารถบรรเทาบริเวณผิวที่ระคายเคือง

คนเกาหลีใช้เปลือกแตงโมเพื่อปลอบประโลมผิวมาหลายชั่วอายุคน มักจะใช้กับผิวที่ระคายเคือง ปะทุด้วยความร้านจากสิวและการอักเสบ ที่สามารถลดรอยแดง บรรเทาอาการอักเสบ และแม้กระทั่งเร่งกระบวนการผลัดเซลล์ผิว Anna Guanche แพทย์ผิวหนังจากแคลิฟอร์เนียกล่าวว่า “มีคุณย่าชาวเกาหลีเคยใช้เปลือกแตงโมถูผิวที่ไหม้แดด ผดผื่น หรือผิวระคายเคืองเพื่อบรรเทาและช่วยให้หายเร็วขึ้น” 

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!6

เมล็ดช่วยลดการระคายเคืองและเพิ่มคอลลาเจน

ในขณะที่เปลือกและเนื้อของแตงโมสร้างสงบและปลอบประโลมผิว เมล็ดแตงโมก็เต็มไปด้วยประโยชน์ด้วยการบริโภค Harold Lancer แพทย์ผิวหนังจากเบเวอร์ลีฮิลส์กล่าวว่า “เมล็ดแตงโมมีโปรตีนเช่นเดียวกับเมล็ดพืชอื่น ๆ พวกมันมีกรดไขมัน กรดไลโนเลอิก กรดโอเลอิกที่ให้ความชุ่มชื้น และเซราไมด์หลากหลายชนิด” โปรตีนจากเมล็ดแตงโมสามารถช่วยกักเก็บความชื้นได้ดีขึ้นด้วยเซราไมด์

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!7

มันอัดแน่นไปด้วยวิตามิน

หากใบหน้าของคุณได้รับความเสียหายจากรังสียูวี จุดด่างดำ หรือรอยด่าง ผิวแห้ง ต้องไม่พลาดกับส่วนประกอบที่อุดมด้วยวิตามินเพื่อฟื้นฟูผิวอย่างรวดเร็ว เพราะในแตงโมมีวิตามิน A และ C สามารถช่วยฟื้นฟูผิวที่เสียหายได้หลังจากที่โดนแสงแดด ลม หรือแม้แต่ความเครียด พร้อมทั้งวิตามินอี แตงโมมีวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยฟื้นฟูผิวที่มีอยู่ในผลไม้สามารถทำให้รอยดำจางลง เติมเต็มริ้วรอย และช่วยต่อต้านการทำร้ายผิวจากอนุมูลอิสระ 

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!8

Superfruit นี้เหมาะกับทุกสภาพผิว

เนื่องจากแตงโมไม่มีฤทธิ์ที่เป็นกรดเพราะส่วนประกอบส่วนใหญ่เป็นน้ำและน้ำตาลบริสุทธิ์ ดังนั้นจึงมีความปลอดภัยมากที่จะเลือกใช้ส่วนผสมนี้ในรูทีนบำรุงผิว ไม่ว่าคุณจะมีผิวมัน เป็นสิว แพ้ง่าย หรือเพื่อต่อต้านริ้วรอย ตอนนี้มีทั้งมอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวเช่น หรือคลีนเซอร์ หรือแม้แต่ไนท์มาสก์

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!9

ความกระจ่างใส

แตงโมมีกลูตาไธโอนที่ช่วยในเรื่องความกระจ่างใส ความสว่างของผิว และช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังต่อสู้กับรอยดำ นอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่จะทำให้ผิวชุ่มชื้น

ประโยชน์ของแตงโมต่อ “ร่างกาย”

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!10

ออกกำลังกายได้ดีขึ้นและบรรเทากล้ามเนื้อทึ่เจ็บ

การดื่มน้ำแตงโมก่อนออกกำลังกายอย่างหนักช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจของนักกีฬาและอาการปวดกล้ามเนื้อในวันถัดไป นั่นเป็นเพราะแตงโมอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่เรียกว่า L-citrulline ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็น L-arginine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนและยังจะช่วยเพิ่มความอดทนของคุณต่อการออกกำลังกายได้ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกยกน้ำหนักได้ ผู้ชายที่ทานอาหารเสริมที่มีซิทรูลีนมาเลตกับเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก คนที่กินอาหารเสริมนี้สามารถยกได้จำนวนครั้งมากกว่าเดิมถึง 53% และยังดูเหมือนว่าจะทำให้อาการปวดกล้ามเนื้อลดลงในอีกสองวันต่อมา

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!11

ช่วยให้สุขภาพหัวใจแข็งแรง

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคุณสมบัติการขยายหลอดเลือดของซิทรูลีนอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจของคุณ  กรดอะมิโนอาจช่วยลดความดันโลหิตในบุคคลที่มีความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ 

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!12

เป็นไวอากร้าที่ได้จากธรรมชาติ

L-citrulline อาจจะช่วยเพิ่มปริมาณของ L-arginine ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ ที่จะช่วยคลายหลอดเลือดซึ่งช่วยให้เลือดไหลผ่านร่างกายของคุณได้มากขึ้น สิ่งนี้อาจช่วยให้บุคคลที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศนั้นดีขึ้นเล็กน้อย การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ชายครึ่งหนึ่งที่ทานอาหารเสริม L-citrulline มีคะแนนการหย่อนสมรรถภาพทางเพศดีขึ้น 8.3% เมื่อเทียบกับผู้ชายที่ได้รับยาหลอก

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!13

คลายเครียดและลดภาวะซึมเศร้า

การศึกษาได้พบความเชื่อมโยงระหว่างระดับของ “อาร์จินีนและซิทรูลีน” ที่ต่ำนั้นจีงลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าและไบโพลาได้ การเพิ่มซิทรูลีนและอาร์จินีนอาจช่วยลดอาการซึมเศร้าและเหนื่อยล้าได้ดี

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!14

อุดมไปด้วยไฟเบอร์

ประโยชน์อีกประการของเปลือกแตงโมคืออุดมไปด้วยไฟเบอร์  อาหารที่มีไฟเบอร์สูงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เพราะคอยช่วยรักษาการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างสม่ำเสมอและอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคในลำไส้ใหญ่ ไฟเบอร์ยังสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดได้ และยังช่วยให้คุณอิ่มเร็วได้อีกด้วย

ช่วง D.I.Y.

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!15

มาส์กหน้าสมูธตี้แตงโม

แค่ความหอมจากแตงโมก็อยากกินจะแย่แล้ว นี่มาเติมความครีมมี่ด้วยนมสดและโยเกิร์ต โอ๊ย! น่ากินสุด ๆ นี้เป็นสูตรมาส์กหน้าที่สามารถกินได้เพราะมีส่วนผสมจากธรรมชาติ 100 % นะสาว ๆ ซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และมีประโยชน์ต่อผิวมากมาย ประกอบด้วยกรดแลคติคซึ่งปรับปรุงผิว ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นตลอดวัน

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!16

วัตถุดิบ

  • น้ำแตงโม 1 ช้อนชา
  • นมสด 1 ช้อนชา
  • โยเกิร์ต 2 ช้อนชา
เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!17

วิธีทำ

  • ผสมส่วนผสมให้เข้ากัน 
  • แต้มลงบนใบหน้าซ้าย ขวา บน ล่าง และกลางจมูกจากนั้นนวดวน 5 นาที 
  • เมื่อซึมลงผิวสามารถเติมได้ 
  • แล้วทิ้งไว้ 15-20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

^—-^

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!18

วิธีทำเปลือกแตงโมดองเพื่อสุขภาพ

วัตถุดิบ

  • เปลือกแตงโม (เปลือกสีเขียวเนื้อขาวและติดเนื้อสีแดงเล็กน้อยเพื่อความสวยงาม)
  • อบเชย
  • กานพลู
  • ขิง
  • น้ำส้มสายชู
  • เกลือ
  • น้ำตาล
เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!19

วิธีการทำ

  • ขั้นแรกให้หั่นผิวสีเขียวออก แล้วจึงหั่นส่วนสีขาวเป็นชิ้น ๆ พอดีกับขวดดอง
  • ทำน้ำดองโดยการผสมน้ำส้มสายชู น้ำและน้ำตาลลงในหม้อโดยใช้ไฟปานกลาง กวนต่อไปจนน้ำตาลละลายหมด
  • จากนั้นใส่ขิง อบเชย เกลือ และกานพลู นำส่วนผสมไปต้ม  หลังจากนั้นใส่เปลือกแตงโมลงไปจนนิ่ม(ประมาณห้านาที) ให้ยกหม้อออกจากเตาและปล่อยให้ส่วนผสมเย็นเกินไปประมาณครึ่งชั่วโมง พอเย็นลงก็ทำการบรรจุ
เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!20

คุณสามารถเก็บเปลือกแตงโมดองไว้ในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?

สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงสองสัปดาห์ และขอแนะนำให้รออย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะนำออกมากิน ซึ่งช่วยให้รสชาติของน้ำดองเข้าสู่เนื้อแตงโม สามารถทานกับสลัดหรือวางบนหน้าน้ำแข็งใสก็ได้ อร่อยได้ประโยชน์!

เปลือกแตงโมมีดี อย่าทิ้ง!21

ครั้งต่อไปที่คุณสาว ๆ เพลิดเพลินกับแตงโมสักชิ้น อย่าลืมว่าผลไม้แสนฉ่ำ ๆ นี้เป็นได้มากกว่าอาหารว่างดับกระหายระหว่างวันเพราะมันมีประโยชน์ตั้งแต่เปลือกจนถึงเนื้อสีแดงฉ่ำ หรือแม้แต่เมล็ดสีดำที่เราทิ้ง มันมีประโยชน์มากมายสำหรับผิวของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่กินมันก็ลองเลือกสกินแคร์สักตัวมันจะได้ช่วยให้บริเวณที่มีการอักเสบสงบลง รักษารอยแดงรอยดำหลังจากเกิดสิว เป็นไงกันบ้างคะประโยชน์ของ แตงโมกับผิว มีประโยชน์มากกว่าความอร่อยใช่มั้ยล่ะ ลองเอาสูตรไปทำดูนะคะ piwd-review ทำง่ายได้ประโยชน์จากธรรมชาติล้วน ๆ 

แนะนำ สล็อต pg เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ 2021

Poster 24
Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการเครื่องสำอางแนวหน้าในประเทศไทย

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter