เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?

เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?

สารบัญ

ร่างกายของเรานั้นมีแร่ธาตุและสารอาหารที่มีความเข้มข้นเท่ากันกับน้ำทะเล จึงไม่น่าแปลกใจที่เกลือทะเลเป็นวัตถุดิบจากธรรมชาติในการปรับสมดุล ปกป้อง และฟื้นฟูร่างกายและผิวหนัง แต่เกลือแต่ละชนิดมีข้อแตกต่างทั้งปริมาณแร่ธาตุต่าง ๆ  ตามแหล่งที่มาซึ่งมันมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูร่างกายและผิวของเรา

แพทย์มักบอกให้เราลดการบริโภคเกลือลงด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ หมอและนักโภชนาการกล่าวว่าการรับประทานอาหารที่มีเกลือสูงอาจนำไปสู่ความผิดปกติและการทำงานหนักของระบบภายในร่างกาย ที่จริงแล้วคุณก็ยังสามารถใช้เกลือปรุงอาหารและเครื่องดื่ม หรือดูแลผิวพรรณได้ เพราะประเภทของเกลือมีให้เลือกหลายแบบ 

เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?1

เกลือคืออะไร?

เกลือเป็นแร่ผลึกที่เกิดจากโซเดียมคลอไรด์ (sodium chloride) มีสูตร NaCl และมีสารอื่นเจือปนในปริมาณน้อย เช่น แมกนีเซียม (Mg) แคลเซียม (Ca) และ ซัลเฟต (SO4) เราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากพวกมัน เพราะร่างกายของเราต้องการแร่ธาตุจากมัน และมีส่วนทำให้เกิดกระบวนการทางชีววิทยาที่สำคัญมากมาย รวมไปถึง 

– ควบคุมปริมาณน้ำที่อยู่ร่างกายของคุณ

– เกิดการแลกเปลี่ยนสารอาหารระหว่างเซลล์

– ช่วยการทำงานของสมอง

– ช่วยให้เส้นประสาทส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้า

– ช่วยย่อยอาหารและการเผาผลาญ

– รองรับการทำงานของต่อมหมวกไต

– บำรุงและควบคุมความดันโลหิต

มีเกลือมากมายในตลาดตั้งแต่สี เนื้อสัมผัส รสชาติ และคุณค่าทางโภชนาการ และในวันนี้เราจะมาพูดถึงเกลือ 4 ชนิดที่ใช้กันมากที่สุด : เกลือแกง เกลือทะเล เกลือหิมาลัยสีชมพู และเกลือทะเลเซลติก

เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?2

เกลือบริสุทธิ์ Refined Salt

เกลือบริสุทธิ์หรือที่เรียกว่าเกลือแกงหรือเกลือปรุงอาหาร เดิมทีผลิตจากเหมืองเกลือหรือน้ำทะเลที่ระเหย และได้ทำการแปรรูปเปลี่ยนจากสภาพเดิมเป็นเกลือเม็ดเล็กละเอียดที่เราเห็นอยู่ในซองนั่นแหละ ดังนั้นเกลือนี้จะถูกแปรสภาพอย่างรวดเร็วมันจะถูกทำความสะอาดด้วยสารเคมีและดึงแร่ธาตุที่มีประโยชน์ตามธรรมชาติออกไป ซึ่งท้ายที่สุดแล้วมันจะลดคุณค่าของสารอาหารจากธรรมชาติตอนก่อนแปรรูปลงมาก

นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับเกลือแกง : ก่อนที่เกลือบริสุทธิ์นี้จะถูกวางบนชั้นวางของในร้านสะดวกซื้อและขายของชำ มันจะถูกตากให้แห้งด้วยความร้อนสูงที่สูงกว่า 1,200 องศาฟาเรนไฮต์ ในระหว่างการแปรรูปด้วยการทำให้แห้งนี้ผู้ผลิตได้เพิ่มสารป้องกันการติดกันเป็นก้อน เพื่อให้ผลึกเม็ดเล็ก ๆ เหล่านั้นไม่รวมตัวกันเป็นก้อนใหญ่ ๆ สามารถเทออกมาเป็นเม็ด ๆ เหมือนที่เราคุ้นตากันนั่นแหละ สารที่ป้องกันการจับตัวเป็นก้อนนี้เป็นสารเคมีอันตราย เช่น เฟอร์โรไซยาไนด์และอะลูมิโนซิลิเกต

เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?3

เกลือสมุทร Sea Salt

มีความแตกต่างอย่างมากเมื่อเทียบกับเกลือแกงแบบดั้งเดิม  เกลือทะเลมักมีเกล็ดเกลือที่ขนาดใหญ่กว่า เกลือชนิดนี้ผลิตขึ้นจากการระเหยของน้ำทะเล และจะมีแร่ธาตุอยู่มากกว่าเกลือแกง เช่น โพแทสเซียม เหล็ก และสังกะสี แม้ว่าเกลือทะเลจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเกลือแกง แต่ก็ยังไม่ใช่เกลือที่ดีที่สุด  นั่นเป็นเพราะมลพิษในมหาสมุทรของเรา มหาสมุทรของเรากลายเป็นแหล่งทิ้งสารพิษมากมายจากทั่วทุกมุมโลก เกลือทะเลยังสามารถมีโลหะหนักจำนวนเล็กน้อย เช่น ตะกั่วและปรอท

เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?4

Sea Salt

จาก Marsel

ขนาด 125 กรัม

ราคา 249 บาท

ซื้อเลย! https://shopee.co.th

เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?5

เกลือหิมาลายัน Pink Himalayan Salt

เกลือหิมาลายันสีชมพู เกิดจากเทือกเขาหิมาลัย เรียกได้ว่าเป็นเกลือที่บริสุทธิ์ที่สุดในโลกเพราะว่ากันว่าปราศจากสารพิษหรือสารมลพิษในยุคปัจจุบัน ประโยชน์ของเกลือหิมาลัยก็คือมีโซเดียมน้อยกว่าเกลือแกง นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุเช่น เหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม 

แพทย์กล่าวว่าการบริโภคเกลือหิมาลัยสีชมพูเป็นประจำสามารถช่วยปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ ปรับสมดุลระดับ pH ของร่างกาย ส่งเสริมการดูดซึมสารอาหาร และกำจัดสารพิษ  นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว เกลือชนิดนี้มีลักษณะเป็นผลึกสวยงามและมีรสชาติที่เข้มข้น 

เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?6

Himalayan Pink Salt

จาก แม็คคอร์มิค

ขนาด 70 กรัม

ราคา 152 บาท

ซื้อเลย! https://shopee.co.th

เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?7

เกลือเซลติก Celtic Salt

เกลือทะเลเซลติกมีต้นกำเนิดมาจากเมืองบริตตานี ประเทศฝรั่งเศส ใกล้กับทะเลเซลติก มันมีสีขาวหม่น ออกเทาและมีความชุ่มชื้น ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเก็บเกลือชนิดนี้ไว้โดยวิธีไหนก็แล้วแต่ เมื่อเราสัมผัสมันก็จะมีความชุ่มชื้นอยู่เสมอ

แม้จะมีความแตกต่างของเนื้อสัมผัส แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนเปรียบเทียบเกลือเซลติกกับเกลือหิมาลัยสีชมพู เนื่องจากโภชนาการในเกลือทั้งสองแบบนี้ใกล้เคียงกัน แต่เกลือเซลติกยังมีแร่ธาตุหลายชนิดกว่า และมีโซเดียมต่ำกว่าเกลือแกงทั่วไป อันที่จริงจากการศึกษาพบว่าเกลือเซลติกมีโซเดียมน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับเกลืออื่น ๆ ด้วยล่ะ นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุสำคัญบางชนิด เช่น แคลเซียมและแมกนีเซียม

ด้วยสารอาหารที่คล้ายคลึงกัน จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่เกลือเซลติกถูกกำหนดให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับเกลือหิมาลัย

เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?8

Celtic Sea Salt  

จาก Selina Naturally 

ขนาด 454 กรัม

ราคา 600 บาท

ซื้อเลย! https://shopee.co.th

เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?9

เกลือชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพ?

วิธีที่ดีที่สุดคือใช้เกลือหิมาลัยสีชมพูและเกลือทะเลเซลติก  เพราะทั้งสองมีกระบวนการที่บริสุทธิ์มาก มีปริมาณโซเดียมต่ำสุด และมีปริมาณแร่ธาตุมากที่สุด

แล้วเกลือกับสุขภาพผิวล่ะ?

เมื่อคุณนึกถึงส่วนผสมบำรุงผิวที่ได้รับความนิยม คุณอาจจะนึกถึง ส้ม ชาเขียว สาหร่าย มะกอก เบอร์รี่ แต่พอพูดถึงเกลือ? ฟังดูน่าเบื่อใช่มั้ย อย่างไรก็ตามแม้ว่ามันจะไม่ใช่ส่วนผสมที่น่าสนใจที่สุด แต่เกลือก็มีประโยชน์ที่น่าแปลกใจมากมายสำหรับผิว เส้นผม และร่างกายของเรา

เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?10

เกลือ ถูกใช้ประโยชน์เกี่ยวกับร่างกายทั้งความสะอาดและปรับสมดุลมาหลายชั่วอายุคน เช่น ลดอาการปวดและบวม ช่วยย่อยอาหาร ส่งเสริมการนอนหลับ และบรรเทาความเครียด จะพบว่าเกลือทะเลเป็นส่วนผสมทั่วไปในการ สครับผิว ในมาส์กโคลน และ Bath Bomb สำหรับการแช่ตัวในอ่างอาบน้ำ 

เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?11

นอกจากนี้ผู้คนได้อาบน้ำในทะเลเดดซีมาเป็นเวลาหลายศตวรรษแล้ว เนื่องจากมีเกลือ แมกนีเซียม แคลเซียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ ในปริมาณสูง (ซึ่งทั้งหมดนี้คิดว่าสามารถช่วยเรื่องการติดเชื้อที่ผิว หรือแม่แต่โรคสะเก็ดเงินไปจนถึงการแพ้) เพราะเกลือมีความสามารถพิเศษในการล้างพิษ รักษา ทำความสะอาด ขัดผิว และแม้กระทั่งกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในที่เดียว

เกลือ สามารถดูดซึมได้ง่ายผ่านผนังเซลล์ของผิวหนังของเรา และกระตุ้นปฏิกิริยาต้านการอักเสบ และเติมแร่ธาตุที่สูญเสียไปในระหว่างกิจวัตรประจำวันของเราได้ 

เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?12

ประโยชน์หลายประการของน้ำเกลือสำหรับผิว!

ลดสิว แผลหายเร็วขึ้น

แมกนีเซียม แคลเซียม และโพแทสเซียมล้วนเป็นแร่ธาตุที่เป็นมิตรต่อผิว ซึ่งสามารถพบได้ในเกลือทะเล แร่ธาตุเหล่านี้มีประโยชน์อย่างมาก เนื่องจากช่วยต่อต้านแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว การติดเชื้อที่ผิวหนัง และเร่งกระบวนการบำบัดให้หายเร็วขึ้น

ลดความมันและการอุดตัน

ผู้ที่มีผิวมันสามารถล้างด้วยน้ำเกลือเพราะมีความสามารถในการลดความชื้นซึ่งสามารถช่วยควบคุมน้ำมันส่วนเกิน จึงลดการอุดตันของรูขุมขน (หากคุณมีผิวแพ้ง่าย ควรใช้น้ำเกลือแค่ผิวกายเท่านั้น การใช้กับผิวหน้าอาจจะทำให้ผิวของคุณจะบางลงและระคายเคืองได้ง่ายขึ้น)

สครับฟื้นฟูผิว

หากคุณไม่มีผิวบอบบางและต้องการมีผิวที่อ่อนนุ่ม เกลือทะเลจะทำหน้าที่เป็นตัวผลัดเซลล์ผิวชั้นเยี่ยมที่ช่วยเปิดรูขุมขนเพื่อการทำความสะอาดที่ล้ำลึกยิ่งขึ้น เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และช่วยให้ผิวของคุณดูดซับมอยส์เจอไรเซอร์และทรีตเมนต์อื่น ๆ ได้ดีขึ้น  

ฟอกสีฟัน

ใช้น้ำเกลือและเบกกิ้งโซดาที่เป็นสารกัดกร่อนที่อ่อนโยนซึ่งจะช่วยขจัดคราบและทำให้ฟันขาวขึ้น เกลือยังมีแหล่งฟลูออไรด์ตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นผลพลอยได้ที่คุ้มค่าสำหรับฟันและเหงือกของคุณ 

ใช้ชโลมผม

น้ำเกลือช่วยลดและขจัดรังแคพร้อมทั้งกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเพื่อให้หนังศีรษะแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ เกลือทะเลยังช่วยรักษาการเติบโตของเชื้อราโดยการดูดซับน้ำมันและความชื้นส่วนเกิน

เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?13

น้ำเกลือซาไลน์แคร์ ขวดดัมเบล

จาก Saline Kare

ขนาด 1000 mL 

ราคา 500 บาท

ซื้อเลย! https://shopee.co.th

เกลือเค็มแต่ดีกับผิวมั้ย?14

อย่างไรก็ตาม การเลือกใช้เกลือในการดูแลผิวคุณควรศึกษาความเข้มข้นของผลิตภัณฑ์และความทนทานของผิวคุณซะก่อน เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายร้ายแรงกับผิวของคุณ เห็นหรือยังคะว่าทั้งเกลือทะเล เกลือเม็ด หรือเกลือธรรมดาก็สามารถสร้างได้มากกว่ารสอาหารที่กลมกล่อม ไม่ว่าจะเป็นการผ่อนคลาย ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น ผิวเรียบเนียน สิวและรอยจางหายได้เร็วกว่าปกติ ให้เลือกเกลือที่มีคุณภาพสูงสักนิดเพื่อให้ผิวและร่างกายได้รับแร่ธาตุที่ครบครันนะคะ piwd-review

ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.today.com

Poster 24
Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการเครื่องสำอางแนวหน้าในประเทศไทย

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter