The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์

The Power of Scent พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์

สารบัญ

รู้มั้ยว่าการใช้พลังของกลิ่นหอมเพื่อบำบัดจิตใจและในพิธีสำคัญต่าง ๆ เกิดขึ้นมานานเมื่อหลายพันปีที่แล้ว โดยเริ่มจากการใช้น้ำมันหอมระเหย ที่ถูกสกัดอย่างพิถีพิถันจากดอกไม้และสมุนไพรเพื่อสร้างน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์เพื่อนำมาทำเป็นยา เครื่องหอม หรือแม้กระทั่งใช้สำหรับคนป่วยหรือสำหรับคนตายทั้งในตะวันออกไกล อียิปต์โบราณและกรีซ 

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์1

กลิ่นนั้นมีมากมายจนประสาทสัมผัสของเราไม่สามารถที่จะรับรู้ได้ครบหมดทุกกลิ่น แต่ส่วนใหญ่ที่เรารู้สึกคุ้นเคยหรือเคยมีประสบการณ์กับกลิ่นนั้นมาจากความสามารถอันทรงพลังของมันที่สามารถเก็บความทรงจำในอดีตได้ เช่น ผู้คนในชีวิต สถานที่ที่เราไป อาหาร เครื่องดื่มหรือเหตุการณ์บางอย่าง เช่น เมื่อเดินผ่านร้านอาหารหรือร้านเบเกอรี่พอได้กลิ่นขนมที่เราคุ้นเคยก็จะรู้ว่าเราคิดถึงมันขนาดไหน หรือการได้กลิ่นน้ำยาปรับผ้านุ่มหรือน้ำหอมมันทำให้คิดถึงคนในครอบครัวหรือว่าแฟนเก่าที่เราไม่ได้อยากจำ (ถ้าแฟนใหม่มีกลิ่นเดียวกับแฟนเก่าก็คงไม่น่าภิรมย์นัก) 

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์2

ในปัจจุบันคำว่า “อโรมาเธอราพี” คือ การใช้น้ำมันที่ได้จากส่วนต่าง ๆ ของพืช เช่น ราก เมล็ด ใบ และดอก คุณสามารถใช้เพียงกลิ่นเดียวหรือจะนำมาผสมเพื่อสร้างกลิ่นใหม่ที่แตกต่างเป็นเอกลักษณ์ก็ได้ 

เพื่อทำให้ร่างกาย จิตใจ และอารมณ์เกิดความสมดุล แต่แม้ว่าอโรมาเธอราพียังไม่ได้ถือว่าอยู่ในขั้นตอนของการรักษาหลักทางการแพทย์ นี้ไม่ใช่เป็นวิธีการรักษาจิตใจหลักในทางการแพทย์ เป็นเพียงการบำบัดที่จะใช้เป็นตัวเสริมควบคู่ไปกับในการรักษาทางการแพทย์หลักเพราะมันจะส่งเสริมการรักษาและมอบผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์3

กลิ่นกับผลกระทบของกลิ่นต่อร่างกายและจิตใจ?

มีการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของกลิ่นน้ำมันหอมระเหยต่อร่างกายและจิตใจ หรือต่ออารมณ์ ตั้งแต่ทศวรรษ 1970 โดยช่วงแรก ๆ นั้นมีกลิ่นให้ใช้ไม่มากนักอย่างเช่น ลาเวนเดอร์และกุหลาบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งลาเวนเดอร์ที่ช่วยลดความเครียดได้และยังเชื่อมโยงกับการไหลเวียนของเลือดส่วนปลายที่เพิ่มขึ้น (เป็นผลที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลาย) และทำให้ความดันโลหิตลดลง รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่เป็นปกติมากขึ้น  

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์4

กลิ่นหอมกับการบำบัดจิตใจ?

คุณสามารถนำกลิ่นหอมเหล่านี้ไปใช้ควบคู่กับการฝึกการผ่อนคลาย เช่น ใช้สร้างบรรยากาศให้กับการหายใจเข้า – ออกแบบลึก ๆ  การฝึกตั้งสติ ตั้งจิต และรวบรวมสมาธิ การทำแบบนี้บ่อย ๆ อาจเกิดการเชื่อมโยงสมองกับการผ่อนคลายด้วยกลิ่นเพื่อที่ในอนาคตแค่เพียงการได้สัมผัสกับกลิ่นที่ใช้ฝึกอาจจะเกิดการกระตุ้นการผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเศร้า เหนื่อยล้า หรือไม่มีกำลังใจ กลิ่นหอมสามารถช่วยได้ เมื่อพูดถึงอารมณ์และกลิ่น น่าสนใจเพราะมันมีความเชื่อมโยงกันของศิลปะและวิทยาศาสตร์ ซึ่งเป็นงานที่ละเอียดอ่อนในเรื่องการสร้างกลิ่นเฉพาะ ที่จะกระตุ้นตัวรับกลิ่นเพื่อส่งข้อความไปยังส่วนต่าง ๆ ของสมองเพื่อควบคุมความรู้สึก ความจำ และความคิดสร้างสรรค์

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์5

กลิ่นสามารถใช้รักษาอาการซึมเศร้าได้หรือเปล่า?

“ผู้เชี่ยวชาญยังไม่แน่ใจว่าอโรมาเธอราพีทำงานอย่างไร แต่อาจจะเป็นสารเคมีในน้ำมันหอมไปกระตุ้นตัวรับกลิ่นในจมูกของคุณ ซึ่งจะส่งข้อความไปยังส่วนต่าง ๆ ของสมองที่สามารถควบคุมสติและอารมณ์ได้” Mayo Clinic กล่าว

และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเรียนรู้ว่าอโรมาเธอราพีสามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่ แต่หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าอาจมีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น บทวิจารณ์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Alternative and Complementary MedicineTrusted Source พบว่าน้ำมันหอมระเหยอาจช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ อย่างไรก็ตามนี้เป็นหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกดีขึ้นในช่วงขณะหนึ่ง แต่สำหรับอาการซึมเศร้านั้นยังคงต้องอาศัยการรักษาจากแพทย์โดยตรง การใช้กลิ่นอาจเป็นกิจกรรมคลายเครียดเล็กน้อย จงจำไว้ว่าไม่ควรหยุดยาและหยุดนัดพบแพทย์เอง

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์6

ตัวอย่างประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยแต่ละกลิ่น

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์7

ดอกมะลิ : Jasmine 

สามารถให้ความรู้สึกมองโลกในแง่ดี มั่นใจ และเติมพลัง

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์8

ไม้จันทน์ : Sandalwood 

ช่วยลดความวิตกกังวล จนมีระดับความดันโลหิตที่ลดลง และส่งเสริมการเติบโตของเซลล์ผิว

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์9

กระดังงา : Ylang Ylang

สามารถเพิ่มทักษะความจำและการคิด (ฟังก์ชันทางปัญญา) และดูเหมือนว่าจะใช้ได้ผลกับการไล่แมลง ลดความดันโลหิตพร้อมทั้งส่งเสริมการผ่อนคลาย (ในลักษณะยากล่อมประสาท)

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์10

คลารี่ เสจ : Clary Sage

ลดความเครียดทำให้จิตใจสงบและลดความรู้สึกวิตกกังวล กระตุ้นความรู้สึกที่ดี 

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์11

โหระพา : Basil

มีกลิ่นที่โปร่งสบาย ยกระดับจิตใจ และมีชีวิตชีวา ช่วยการกระตุ้น สงบสติอารมณ์ เติมพลังทำให้จิตใจแจ่มใส  นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการบรรเทาอาการปวดหัวและการหายใจลำบาก

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์12

ดอกกุหลาบ : Rose

สามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดให้กลายเป็นบรรยากาศที่ช่วยให้คุณนั่งสมาธิอย่างสงบผ่อนคลายได้และบรรเทาความเครียดได้  อีกทั้งยังดีต่อผิว ช่วยสร้างเกราะป้องกันในร่างกายของคุณ ยับยั้งการสูญเสียน้ำในผิวหนังและลดความเข้มข้นของฮอร์โมนความเครียดในร่างกายได้อีกด้วย

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์13

เนอโรลี่ : Neroli

นอกจากการผ่อนคลายแล้วน้ำมันเนโรลีมีคุณสมบัติเด่นในการต้านจุลชีพ ต้านเชื้อรา และต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจช่วยลดการเกิดสิวและการระคายเคืองผิวหนังได้

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์14

โรสแมรี่ : Rosemary 

ช่วยเพิ่มพลังงานและปรับปรุงการสร้างสมาธิ

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์15

เพตติเกรน : Petitgrain

ให้กลิ่นหอมสดชื่น ส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อนได้ดีจนทำให้การทำงานของภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์16

สะระแหน่ : Peppermint

เป็นการยกระดับจิตใจ เติมพลังให้จิตใจ และเพิ่มระดับพลังงาน นอกจากนี้ยังส่งเสริมสมาธิที่ดีขึ้นและการคิดที่ชัดเจนยิ่งขึ้น

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์17

ลาเวนเดอร์ : Lavender

เป็นกลิ่นหอมที่คนชื่นชอบเพราะมีความสามารถเฉพาะตัวในการทำให้ทั้งสงบและผ่อนคลาย

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์18

ดอกคาโมไมล์ : Chamomile

ช่วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมถึงนำมาใช้ในอาการอาหารไม่ย่อยและตะคริว พร้อมทั้งลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งมันเชื่อมโยงกับโรควิตกกังวลให้รู้สึกดีขึ้น

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์19

ผลไม้ตระกูลซิตรัส : Citrus

ทำให้อารมณ์ของคุณสดใสด้วยกลิ่นที่สดชื่นและมีชีวิตชีวา รวมทั้งส้ม เลม่อน ส้มโอและมะกรูด

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์20

มะนาว : Lime

ขอแยกมะนาวออกมาจากซิตรัสเพราะในบรรดากลิ่นของซิตรัสนั้น มะนาวมีประสิทธิภาพมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสร้างความรู้สึกสงบ แจ่มใส ร่าเริง และลดความวิตกกังวล

มีวิธีใดบ้างที่จะบำบัดด้วยอโรมาเธอราพี?

มาเพลิดเพลินกับการใช้กลิ่นหอมในวิธีต่าง ๆ กันเลย!

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์21

Fragrance

น้ำหอม

เมื่อพูดถึงน้ำหอม ทุกคนอาจจะบอกว่าใช่ มันเป็นของใช้ที่ฉันก็ใช้เป็นประจำทุกวัน แต่การใช้น้ำหอมเพื่อการผ่อนคลายนั้นควรจะมีโทนกลิ่นที่สุภาพมีความเป็นธรรมชาติ กลิ่นไม่ควรแรงหรือไปต่อยจมูกใคร เป็นกลิ่นที่ทำให้เกิดความรู้สึกสงบเช่นกลิ่นโทนสมุนไพร ควรลดอารมณ์ที่เตลิดเช่น กลิ่นโทนขนมหวาน

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์22

Diffuser

ดิฟฟิวเซอร์ 

นอกจากจะเป็นเครื่องช่วยกระจายกลิ่นหอมไปทั่วห้องแล้ว Diffuser ยังสามารถเป็นของแต่งบ้านสุดหรู เราจะสามารถเห็นได้ทั่วไปโดยเฉพาะฉากหลังของ Youtuber สายบิวตี้บล็อกเกอร์ชิค ๆ หลายคนและคงหนีไม่พ้นกับแบรนด์ที่กระแสมาแรงอย่าง Jo malone ซึ่งมีหลักการทำงานที่แสนจะเรียบง่ายแต่โชยกลิ่นได้ดีมากเลยทีเดียว

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์23

Room spray 

สเปรย์ฉีดห้อง 

สร้างบรรยากาศด้วยกลิ่นหอมที่ชื่นชอบภายในบ้านหรือห้องนอนได้อย่างรวดเร็วโดยการใช้สเปรย์ฉีดห้องสำเร็จรูปที่สะดวกและมีกลิ่นให้เลือกหลากหลายโดยมีการผสมกลิ่นให้ได้ตรงตามแต่ละคอนเซ็ปต์และเราสามารถเปลี่ยนกลิ่นได้บ่อย ๆ อีกด้วย หรืออาจจะเป็นสเปรย์ที่ทำขึ้นเองโดยผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำนั่นทำให้เรารู้สึกปลอดภัยกับส่วนผสมที่ผ่านมือเราโดยปราศจากสารพิษ

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์24

Oil Massage

การนวด 

การนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยเป็นที่นิยมมาก เพราะนอกเหนือจากกลิ่นที่จะช่วยผ่อนคลายจิตใจแล้ว การนวดยังช่วยผ่อนคลายร่างกายได้ดีอีกด้วยทำให้เลือดลมไหลเวียนดีบรรเทาอาการปวดเมื่อยและช่วยการนอนหลับได้ดีขึ้น ฉะนั้นการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยจึงเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด

อย่าลืม! สิ่งสำคัญคืออย่าทาน้ำมันหอมระเหยกับผิวหนังโดยตรง ต้องได้รับการผสมกับน้ำมันนวดทุกครั้งก่อนใช้งาน

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์25

Bath

อ่างอาบน้ำ 

มีน้ำมันสำหรับหยดลงอ่างและเกลือขัดผิวที่มีกลิ่นหอมเพื่อช่วยเปลี่ยนการอาบเดิม ๆ ให้กลายเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลาย นอกจากการแช่น้ำอุ่นที่มีกลิ่นหอมช่วยการผ่อนคลายแล้วการแช่น้ำอุ่นนี้ยังจะช่วยให้ผิวชั้นขี้ไคลพองตัวจึงทำให้การขัดผิวด้วยเกลือนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์26

Body and Hair care

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเส้นผม

สบู่ โลชั่น และผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่มีกลิ่นหอมสามารถช่วยให้ร่างกายและศีรษะของคุณมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ให้รู้สึกถึงความสะอาดและผ่อนคลายได้

ข้อควรระวังจากน้ำมันหอมระเหย

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์27

อาการแพ้

โดยทั่วไปแล้วถือว่าน้ำมันหอมระเหยนั้นปลอดภัย แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้สำหรับคนที่มีความรู้สึกไวต่อกลิ่นมาก ๆ ทางที่ดีถ้ารู้ตัวเองว่ามักจะเป็นคนอ่อนไหวกับผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ รอบตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้น้ำมันหอมระเหย

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์28

การระคายเคือง

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจเป็นพิษได้โดยการทำให้ผิวระคายเคือง เฉพาะอย่างยิ่งหากต้องทาลงบนผิวแบบเจือจางกับน้ำมันอื่นก่อน เช่น น้ำมันมะกอกและน้ำมันมะพร้าว จะต้องเจือจางทุกครั้งก่อนจะใช้กับผิวโดยตรง

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์29

ไม่สามารถทดแทนการรักษาทางการแพทย์ได้

ถึงจะมีข้อดีต่าง ๆ มากมายแต่คุณไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยนี้แทนการรักษาแบบวิธีหลักทางการแพทย์ อย่าหยุดใช้ยาที่แพทย์สั่งให้คุณและยังคงต้องพบแพทย์และทำตามคำแนะนำเสมอ อย่าเพิ่งพาการรักษาอื่น ๆ ที่ไม่ได้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

The Power of Scent : พลังของกลิ่นหอมกลิ่น ความทรงจำ และอารมณ์30

ระวังกลิ่นที่อาจกระตุ้นความทรงจำที่ไม่ดี

แน่นอนว่าการใช้กลิ่นในการบำบัดจิตใจนั้นมีประโยชน์ต่อการฟื้นฟูจิตใจ บางกลิ่นสามารถสร้างความสุขในความทรงจำที่งดงาม แต่ก็เช่นกันบางกลิ่นทำให้คุณจำเหตุการณ์อันเจ็บปวดได้เช่นกันเพราะสามารถกระตุ้นความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นแฟนเก่าที่คุณไม่ปลื้ม หรือเจ้านายเก่าที่พอนึกถึงก็ปวดหัวขึ้นมาทันที

สุดท้ายเราอยากเน้นคือ พลังของกลิ่นหอม อาจช่วยบำบัดจิตใจให้สงบหรือนอนหลับได้ดีขึ้นก็จริงแต่เรายังคงต้องย้ำว่าหากคุณยังทานยาหรือมีนัดตามที่แพทย์สั่งควรทำตามอย่างเคร่งครัด และในการตัดสินใจที่จะบำบัดด้วยอโรมาเธอราพีนี้ถ้าเป็นไปได้ควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ ที่ทำจากน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำจากน้ำหอมสังเคราะห์ กลิ่นสังเคราะห์อาจจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ดีเช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์และอาจถึงขั้นทำให้คุณเวียนหัวได้ piwd-review.com สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

Poster 24
Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการเครื่องสำอางแนวหน้าในประเทศไทย

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter