เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม

สารบัญ

เมื่อพูดถึง “ความสวย” ใครบ้างหล่ะที่ไม่อยากมี ทุกคนล้วนอยากสวยเพราะความสวยนั้นสามารถเปิดทางให้ชีวิตเราเจอโอกาสดี ๆ ในชีวิตมากมาย คงเคยได้ยินคำว่า “ทุกคนก็สวยในแบบของตัวเอง” ใช่ค่ะนั่นคือเรื่องจริงหากคุณไม่ได้สวยเฉิดฉายตามแบบสมัยนิยมขนาดนั้นมันก็มีวิธีที่จะทำให้คุณดูดีขึ้นได้หลายวิธีที่สามารถนำมาปรับใช้กับใบหน้าและร่างกายให้ดูลงตัวและมีเสน่ห์ในแบบของคุณ แต่สิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณมีเสน่ห์ดูโดยรวมแล้วก็เป็นคนหนึ่งที่ชวนมองอย่างบอกไม่ถูกนั้นคือ การเพิ่มออร่าภายในตัวคุณ เมื่อร่างกายและอารมณ์ของคุณอยู่ในระดับและสภาวะที่มั่นคงที่ดีแล้วจะทำให้สีหน้า ท่าทาง การแสดงออกต่าง ๆ ออกมาดูดีมีเสน่ห์ไม่ดูเหนื่อยล้าน่าเบื่อหน่ายแล้วจะทำให้ร่างกายและอารมณ์ของคุณอยู่ในระดับที่ดีได้อย่างไรเรามี 5 วิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านง่าย ๆ ไปหาวิธีทำให้จิตใจและร่างกายมีความสุขกันค่ะ

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม1

การสร้างกิจวัตรยามเช้า

สิ่งแรกที่ควรถามตัวเองคือพวกเรานั้นเริ่มต้นวันใหม่อย่างไร? บางคนตื่นมาจับมือถือเลื่อนดูฟีดที่มีแต่ความวุ่นวายและความยุ่งเหยิง เราขอบอกว่าช่วงอารมณ์แรกที่คุณตื่นขึ้นนั้นมันจะคงอยู่กับคุณไปหลายชั่วโมงหรืออาจจะทั้งวัน เช่น เสียงนาฬิกาปลุกที่หนวกหูหรือทำให้คุณตกใจมักจะทำให้คุณอารมณ์เสีย หงุดหงิด โมโหได้ทั้งวันเลยล่ะ 

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม2

ทางที่ดีควรใช้เสียงปลุกที่ไม่กระแทกและค่อย ๆ เพิ่มระดับความดังขึ้นเรื่อย ๆ ดีกว่าเสียงที่เหมือนกับสัญญาณไฟไหม้ เมื่อกดหยุดนาฬิกาปลุกได้แล้วให้เวลานอนเฉย ๆ (อย่าหลับต่อ) สิ่งสําคัญคืออย่ารีบออกจากเตียงหรือหยิบโทรศัพท์ทันที ให้ค่อย ๆ ตั้งสติสักห้านาทีจะเป็นการทำสมาธิหรือเตรียมตัวเตรียมใจสำหรับวันใหม่เพื่อวันที่มีสติมากขึ้นจากนั้นก็ลุกขึ้นมาดื่มน้ำสักแก้วเพื่อเติมความสดชื่น อาจจะเป็นน้ำเหล่าหรือน้ำแร่ดี ๆ สักขวด เมื่อคุณเริ่มต้นเช้าด้วยความตั้งใจมากขึ้นคุณจะให้พลังงานแก่ตัวเองมากขึ้นและจะทำให้คุณรู้สึกควบคุมสภาพอารมณ์และจิตใจได้มากขึ้น

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม3

ทำไมต้องน้ำแร่?

แน่นอนว่าน้ําทุกประเภทให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณไม่ว่าคุณจะใช้มันเฉพาะบนใบหน้าหรือทั่วร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณกําลังมองหาสิ่งที่กระตุ้นให้ผิวของคุณแข็งแรงขึ้นกว่าเดิมน้ําแร่เป็นทางออกที่คุณควรลอง ยิ่งน้ำประเภทนี้มีแร่ เช่น ไบคาร์บอเนต โซเดียม แคลเซียม ไนเตรท แมกนีเซียม คลอไรด์ ซัลเฟต โพแทสเซียม ซิลิกา ในน้ํามากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณมากขึ้นเท่านั้น และมีแร่ธาตุที่ดีที่จะทําให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์ลงอีกด้วย

เราขอแนะนำ

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม4

EVIAN MINERAL WATER

เอเวียง น้ำแร่ธรรมชาติจากคาชาตเทือกเขาแอลป์

ขนาด 500มล.

ราคา 42 บาท

ซื้อเลย! เอเวียง น้ำแร่ธรรมชาติจากคาชาตเทือกเขาแอลป์ฝรั่งเศส 500มล.

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม5

กินพืช – และทําให้มันมีสีสัน

โดยธรรมชาติแล้วการกินเป็นอารมณ์ดังนั้นคุณต้องคํานึงถึงอารมณ์เหล่านั้น การทานเนื้อสัตว์หนัก ๆ หรือเครื่องเทศกลิ่นฉุนในมื้อเช้านั้นเป็นทางเลือกที่น่าอึดอัดท้องซะเหลือเกิน แต่เมื่อเราบอกว่าเพิ่มการทานพืชนั้นเราไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไปเป็นมังสวิรัติหรือเอาของอร่อย ๆ ที่คุณชอบทุกอย่างออกจากอาหารของคุณ 

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม6

แต่เราความหมายของเรา คือ การเพิ่มสีสันจากผักและผลไม้มากขึ้นในอาหารเช้าของคุณ อาหารเช้าที่เบาสบายท้องที่เพิ่มผักและผลไม้สดจะช่วยให้คุณสดชื่นและกระปี้กระเปร่าด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย เราขอแนะนำให้เป็นผักสดผลไม้สดที่เพิ่งแกะหรือหั่นลองจินตนาการเวลาที่คุณกัดผักที่กรอบและมีความสดจากมันจะทำให้ร่างกายของคุณสดชื่นและส่งความสุขออกมาได้มากเลยล่ะ 

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม7

เราต้องการพวกมันสําหรับพลังงานให้บำรุงร่างกายและสมองเพื่อที่จะให้ร่างกายทํางานได้อย่างเต็มศักยภาพ จากนั้นอาจจะลองเพิ่มผักที่แปลกใหม่ที่ไม่ค่อยได้ทานเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มสารอาหารให้หลากหลายมากขึ้นมันจะทำให้คุณรู้สึกมีสีสันและมีชีวิตชีวา 

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม8

ผักและผลไม้ที่อยากแนะนำ

ผักโขม

บล็อคเคอรี่

คะน้า

พริกหยวก

มะเขือเทศเชอร์รี่

เห็ด

อะโวคาโด

กล้วย

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม9

เราขอแนะนำการสั่งผัก ผลไม้หรืออาหารสดได้ที่ บริการส่งอาหารสดถึงบ้านในชั่วโมงถัดไป (happyfresh.co.th)

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม10

ออกกำลังกายโดยโฟกัสท่าทางและมัดกล้ามเนื้อ

สิ่งที่เราหมายถึงคือการใช้การเคลื่อนไหวที่มีสติและถูกต้องเมื่อคุณใช้มัดกล้ามเนื้อได้ถูกจุดนั่นจะทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่เสียเปล่า การออกกําลังกายไม่ควรเป็นแค่งานบ้านหรือท่าทางที่สบายเกินจริง เพราะจริง ๆ แล้วการออกกำลังกายที่ถูกต้องมันควรจะรู้สึกเหนื่อยหรือทรมานนิดหน่อย

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม11

มันต้องเป็นวิธีที่การเคลื่อนไหวที่จะต้องรู้สึกถึงมัดกล้ามเนื้อที่ได้ใช้งานไม่เช่นนั้นคุณจะเหนื่อยเปล่า ความอึดและความอดทนของคนเรานั้นแตกต่างกันและมีกีฬามากมายให้เลือกตามความเหมาะสมและความชอบส่วนตัวเราจึงต้องหาความสุขในการออกกําลังกายที่ให้ความรู้สึกที่ดีและสนุก เมื่อคุณออกกำลังกายได้ถูกต้องมันจะเพิ่มความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นของร่างกายของเราได้ โดยส่วนตัวแล้วกิจกรรมจังหวะช้าสามารถสร้างสมาธิได้ดีที่สุด “โยคะ” จึงอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกับการทำสมาธิและการออกกำลังกาย อย่าลืมรักษาความสม่ําเสมอด้วยล่ะเพื่อผลลัพธ์ที่ดี!

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม12

เราขอแนะนำวิดีโอสอนโยคะง่าย ๆ จากคุณกวาง จากช่อง Pordipor Yoga

เพียง 15 นาทีได้เองที่บ้าน คุณกวางได้คัดท่าที่ดีมีประโยชน์แต่ใช้เวลาน้อยมาให้สาว ๆ ทำตามกันค่ะ

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม13

มีงานอดิเรกที่สร้างสรรค์

สังเกตมั้ยว่าเมื่อเราจะถามหาความสุขเรามักจะเห็นเด็กน้อยในตัวของเราแม้ว่าเราจะอายุไม่น้อยแล้วก็ตาม เพราะความสุขในแต่ละคนมันคือประสบการณ์ที่สะสมมาจากอดีตจึงเกิดความชอบในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป เราจึงได้แสวงหามันเพื่อเป็นสิ่งสําคัญที่จะเลี้ยงเด็กน้อยคนนั้นภายในตัวของเรา 

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม14

ความสุขนั้นช่วยในเรื่องความวิตกกังวลซึ่งสามารถช่วยระงับความอยากได้ หลายครั้งที่เราคิดว่าเรากระหายคาร์โบไฮเดรตและน้ําตาลนั้นอาจมาจากที่คุณกังวลอะไรสักอย่างนึ่ง นั่นจึงทำให้การท่องเที่ยวยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่องเพราะเป็นวิธีที่ง่ายและมีให้เลือกมากมายตามความชอบทั้ง ภูเขา ทะเล แหล่งธรรมชาติ หรือเมืองใหญ่ เพื่อการผจญภัย เสียงหัวเราะ หรือมิตรภาพใหม่ ๆ 

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม15

หรือเราจะมาพูดกันในฐานะคนที่ไม่มีเวลาอะไรขนาดนั้นอาจจะมีเพียงแค่ภาพวาดหรือคลาสเต้นรํา ทำขนมหรืออาหาร ที่จะนําอารมณ์มากมายมาให้เรามาหล่อเลี้ยงจิตใจของเราพวกเราหลายคนมีงานประจำและความรับผิดชอบที่สามารถครอบงําจนลืมคำว่าความสุขได้ ฉะนั้นแต่งานอดิเรกที่สร้างสรรค์จะช่วยให้เรารู้สึกอิสระและยกระดับจิตใจขึ้น

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม16

เราขอแนะนำ

ชุดสเก็ตภาพดินสอ CHARCOAL

Faber-Castell

ราคา 300 บาท

ซื้อเลย!Faber-Castell ชุดสเก็ตภาพดินสอ CHARCOAL (b2s.co.th)

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม17

สร้างสิ่งโรแมนติกเล็ก ๆ ให้ชีวิตของคุณ

การมีความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ นั้นจะทำให้จิตใจของคุณอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวา การจัดสภาพแวดล้อมที่อยู่ให้สะอาดและผ่อนคลายเป็นวิธีที่ทำให้อารมณ์ของคุณไม่หม่นหมองเกินไป เมื่อกลับมาจากที่ทำงานอะไรจะดีไปกว่าการได้กลับมาที่ห้องแล้วเอ็นหลังสบาย ๆ แล้วลองคิดดูว่าห้องที่เป็นห้องเฉย ๆ กับห้องที่คุณรักมันจะต่างกันขนาดไหน ลองหาเฟอร์นิเจอร์ ของตกแต่งหรือของใช้ ในสีที่ชอบหรือเลือกสีให้เข้าโทนกับของใช้อื่น ๆ ดูสิ เราอยากให้คุณเลือกใช้สีเอิร์ธโทนที่สบายตาเพราะมันจะทำให้ห้องดูกว้างขึ้น ดูสะอาดสะอ้านขึ้นและทำให้อบอุ่นจิตใจขึ้นอีกด้วยนะ 

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม17

ลองใช้เวลาในห้องน้ำนานขึ้น (หากกลัวหายใจไม่ออกให้เปิดประตูทิ้งไว้เมื่ออยู่คนเดียว) ลองจุดเทียนหอม หมักผมสครับผิว-หน้า พอกตัว อบไอน้ำสัก 5 นาที(ปิดประตูเปิดฝักบัวร้อนแต่อย่าอาบ) เป็นกิจกรรมผ่อนคลายวันหยุดหรือก่อนนอนทำให้คุณรู้สึกอยู่กับตัวเองหรือรักตัวเองมากยิ่งขึ้น 

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม18

เราขอแนะนำ

ชุดผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

[X’Mas 2021 Gift] The Body Shop Bloom & Glow British Rose Essentials Gift

ราคา 1,192 บาท

ซื้อเลย![X’Mas 2021 Gift] The Body Shop Bloom & Glow British Rose Essentials Gift 

เพิ่มออร่าความสวยด้วย 5 ความสุขแบบองค์รวม19

หลายคนอาจให้ความหมายของความสุขคือการช้อปปิ้งของที่ชอบซึ่งนั่นไม่ใช่สิ่งที่ผิดถ้าจะให้ของขวัญตัวเอง แต่การเลือกใช้วิธีการเหล่านี้และหากคุณทำบ่อย ๆ มันจะสร้างความสุขที่ยั่งยืนกับคุณโดยจะค่อย ๆ เพิ่มออร่าแห่งความสุขหรือเรียกได้ว่าเป็นออร่าแบบออร์แกนิคโดยที่ไม่ต้องพึ่งปัจจัยภายนอกมากนักอาจจะต้องมีการหาซื้ออุปกรณ์เล็กน้อยเพื่อสร้างความสุขแต่หลัก ๆ แล้วคุณเท่านั้นที่จะสร้างความสุขให้กับตัวเองได้ดี และยังมีหลายวิธีเล็ก ๆ ในการใช้เพื่อให้ความรักแก่ตัวเราเอง อย่าลืมว่าอย่ารีบร้อน ปล่อยใจให้เป็นรูปแบบของความสงบ จงใช้เวลาในการหยุดคิดและมีความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ สิ่งนี้สามารถนําไปใช้ได้ดีที่สุดไม่ว่าจะเป็นกิจวัตรตอนเช้าหรือกิจวัตรกลางคืน เราส่วนใหญ่ได้ลืมที่จะเพิ่มความเพลิดเพลินให้กับชีวิตของเราเองโดยไม่ต้องพึ่งพาแหล่งปรนเปรอภายนอกให้มากนัก piwd-review

เครดิต : สล็อตแตกง่าย

Poster 24
Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการเครื่องสำอางแนวหน้าในประเทศไทย

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter