ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี

สารบัญ

การดื่มน้ำให้ผิวสวยมักเป็นวิธีการที่เราได้ยินจากแพทย์และผู้เชี่ยวชาญมามากมายแต่เราไม่ได้รู้ถึงเหตุผลจริง ๆ ที่ควรดื่มหรืออาจจะได้ยินมาคร่าว ๆ ว่าร่างกายมนุษย์ที่เป็นผู้ใหญ่ประกอบด้วยน้ํา 60% และเลือดของคุณคือน้ํา 90% การดื่มน้ํานั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งตัว ตั้งแต่การล้างสารพิษไปจนถึงการป้องกันสิวแต่ที่จริงแล้วหากคุณได้รู้ว่าน้ำทำงานอย่างไรในร่างกายและผิวของเราเชื่อเลยล่ะว่าน้ำนี้แหละจะเป็นเครื่องดื่มมหัศจรรย์! ของคุณไปอีกนาน มาติดตามความมหัศจรรย์ของการดื่มน้ำกันเลยค่ะ

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี1

การดื่มน้ําทําให้ผิวของคุณชุ่มชื้นจริงหรือ?

ไม่เชิง จริง ๆ แล้วการดื่มน้ำนั้นมีความสําคัญต่อสุขภาพโดยรวมและแพทย์ไปได้แนะนําให้ดื่มน้ํามากขึ้น แต่กับผิวจะไม่ได้รับผลลัพธ์โดยตรงจากการดื่มแต่น้ำที่เราดื่มเข้าไปนั้นจําเป็นสําหรับร่างกายของเราที่จะทํางานอย่างเหมาะสมและเพื่อช่วยให้สารอาหารเข้าถึงผิวผ่านการไหลเวียนของเลือดที่เหมาะสม ความจริงก็คือเมื่อคุณดื่มน้ํามันไม่ได้ไปที่ผิวหนังโดยอัตโนมัติมันจะทําให้เซลล์ชุ่มชื้นเมื่อดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและกรองโดยไต ดังนั้นในระดับเซลล์แล้วการดื่มน้ําจึงยอดเยี่ยมมากเพราะมันล้างระบบและให้ความชุ่มชื้นโดยรวมแก่ร่างกายของเรา

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี2

คุณควรดื่มน้ําเท่าไหร่ต่อวัน?

ปริมาณน้ําที่คุณควรดื่มในหนึ่งวันขึ้นอยู่กับการเผาผลาญ น้ําหนัก ความสูง และกิจวัตรประจําวันของคุณ โดยทั่วไปผู้ใหญ่ควรดื่มน้ําระหว่าง 5 ถึง 8 แก้วทุกวัน

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี3

ทําไมดื่มน้ำเยอะแล้วยังรู้สึกขาดน้ำ?

คุณเคยรู้สึกมั้ยว่าถึงแม้เหมือนเราจะดื่มน้ําเข้าไปในปริมาณมากแต่ก็ยังรู้สึกกระหายน้ําอยู่ ทำไมล่ะ? ข้างล่างนี้อาจเป็นสาเหตุที่พพบได้บ่อยและอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุบางประการ : มีโอกาสที่คุณจะดื่มน้ําไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายคุณอาจมีความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์หรืออาจมีสิ่งอื่นเกิดขึ้นภายใน

ความสําคัญของการดื่มน้ําให้เพียงพอจะทำให้น้ำในร่างกายของเราช่วยการไหลเวียนของเลือดอย่างเพียงพอ และจะช่วยให้ร่างกายกําจัดของเสียผ่านเหงื่อออกไปอย่างมีประสิทธิภาพมีการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและฮอร์โมนที่เหมาะสม

Dana Cohen แพทย์และผู้เขียนหนังสือ Quench กล่าวว่า “การดื่มน้ําเป็นสิ่งที่สําคัญที่สุดที่สามารถทําได้อย่างง่ายดายเพื่อรักษาและป้องกันการเจ็บป่วยเรื้อรัง มันเป็นตัวที่จะทำให้วะไขมันในร่างกายเกิดสมดุล รวมถึงควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ช่วยให้เซลล์ พังผืด ข้อต่อ ผิวหนังและสมอง เคลื่อนไหวและทำงานได้อย่างลื่นไหล”

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี4

หากดื่มน้ํามากเกินไป?

ในขณะที่การบริโภคน้ําเป็นส่วนสําคัญในการรักษาร่างกายเพื่อให้เรามีสุขภาพดี แต่บางคนติดการดื่มน้ำจนเกินไปจนเกิดภาวะ Water Intoxication อาจนําไปสู่ภาวะการเจือจางอิเล็กโทรไลต์ในเลือดที่สําคัญ เช่น โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม ทำให้เกิดความเป็นสิ่งนี้สามารถนําไปสู่ภาวะแทรกซ้อนพิษ เช่น ตะคริวกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้ออ่อนล้า ปวดศีรษะ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ สมองบวม อ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิ และเบื่ออาหาร

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี5

สัญญาณของการขาดน้ํา!

หากคุณเคยขาดน้ําคุณจะไม่แปลกกับอาการที่เหล่านี้เลย เช่น อาการปวดหัว อ่อนเพลีย ผิวแห้ง ท้องผูก ผมเปราะ ปัสสาวะที่มีสีเข้ม และถ้าคุณไม่ใช่เป็นคนที่ปัสสาวะบ่อย ๆ นั่นเป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่คุณไม่ได้รับของเหลวเพียงพอในตลอดทั้งวัน” Self กล่าว

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี6

ฉันดื่มน้ําเพียงพอแล้วแต่ยังคงรู้สึกขาดน้ํา?

มีเหตุผลบางประการที่คุณอาจรู้สึกขาดน้ําแม้หลังจากดื่มน้ําในปริมาณที่แนะนํา นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญของเราแนะนำข้อมูลที่ควรทราบ

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี7

ไม่มีความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ : ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่คุณอาจรู้สึกขาดน้ําแม้หลังจากดื่มน้ําไปมาก : คุณอาจทานผักและผลไม้ไม่เพียงพอ อาการที่คุณอาจจะมีเช่น เฉา ไม่สดชื่น รู้สึกอยากกินของหวานเย็น ๆ อิเล็กโทรไลต์และเส้นใยเป็นสิ่งจําเป็นในการดูดซับน้ําเข้าสู่เซลล์ของเราโคเฮนกล่าวว่า “เราชอบเทียบแอปเปิลและน้ำ 1 ขวด ซึ่งแอปเปิลมีความชุ่มชื้นมากกว่าน้ำเปล่าถึงสองเท่า รวมถึง กล้วย น้ํามะพร้าวและอาหารอื่น ๆ อีกมากมายมีอิเล็กโทรไลต์ที่สําคัญที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายของคุณ ที่คอยควบคุมการทํางานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทและอื่น ๆ อีกมากมาย” เธออธิบาย

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี8

เหงื่อออกมาก : ร่างกายของคุณสูญเสียอิเล็กโทรไลต์และของเหลวในขณะที่คุณเหงื่อออก หากทั้งสองอย่างนี้ไม่ได้ถูกเติมเต็มคุณอาจจะยังรู้สึกกระหายอยู่ “ถ้าเราเหงื่อออกมากแต่กลับเติมเต็มด้วยน้ำโดยไม่มีอิเล็กโทรไลต์เหล่านั้นให้ร่างกาย จะกลายเป็นว่าเราเอาน้ำเปล่านั้นเข้าไปล้างอิเล็กโทรไลต์มากขึ้นและเป็นอันตรายกับร่างกายมากขึ้นอีกด้วย เมื่อคุณจำเป็นจะต้องออกกําลังกายอย่างหนักหรือในวันที่อากาศร้อน “เครื่องดื่มกีฬา” อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าที่จะช่วยให้คุณชุ่มชื้นและรักษาสมดุลอิเล็กโทรไลต์ที่เหมาะสม แต่อย่าลืมเลือกบริโภคในเครื่องดื่มที่น้ำตาลน้อยด้วยหละไม่งั้นคุณอาจจะเสียเหงื่อไปซะเปล่า

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี9

มันต้องใช้เวลาที่จะเปลี่ยนน้ำเป็นความชุ่มชื้น : หากคุณขาดน้ําอาจใช้เวลาสักครู่เพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมแม้ว่าคุณจะดื่มน้ํามาก ๆ ก็ตาม Anegawa ได้อธิบายวิธีการทํางานดังนี้ : หลังจากดื่มน้ําของเหลวจะเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตของเราในตอนแรก จากนั้นของเหลวจะค่อย ๆ ถูกแบ่งออกไปสู่เนื้อเยื่ออื่น ๆ ของร่างกายซึ่งจะลดปริมาณของเหลวในการไหลเวียนของเราชั่วคราว ดังนั้นแม้ว่าคุณจะดื่มน้ําปริมาณมากแต่ต้องใช้เวลาเพื่อให้มันได้เข้าไปยังเซลล์ต่าง ๆ 

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี11

คุณกําลังใช้ยาที่เป็นยาขับปัสสาวะ : ยาบางชนิดเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าพวกมันจะล้างเกลือและน้ําในร่างกาย หากคุณกําลังใช้ยาที่เป็นยาขับปัสสาวะคุณอาจขาดน้ําเนื่องจากของเหลวที่สําคัญและอิเล็กโทรไลต์ถูกผลักออกจากร่างกายของคุณไปมาก

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี12

เราควรทําอย่างไรเพื่อให้ความชุ่มชื้นจากภายใน?

ขอแนะนําให้หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง ควรเป็นอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้การสร้างบล็อกที่จําเป็นสําหรับการทํางานของเซลล์ผิวที่มีสุขภาพดี ขอแนะนำให้กินผักเยอะ ๆ เช่น มันเทศ พริกแดง กีวี ถั่วเหลือง เม็ดทานตะวัน แตงกว่า มะเขือเทศ มะละกอ หรือแครอท หากคุณเพิ่มการกินกินผักและผลไม้ที่แนะนําในทุกมื้อมันจะให้ความชุ่มชื้นอย่างดีและอย่าลืมว่าไม่ใช่แค่ความชุ่มชื้นที่ได้อาหารเหล่านี้มีประโยชน์กับร่างกายมากอีกด้วย

นี่คือประโยชน์ทั้งหมดของการดื่มน้ําสําหรับผิว

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี13

1.ปรับปรุงโทนสีผิว

การดื่มน้ําให้เพียงพอช่วยให้ร่างกายล้างสารพิษออกในขณะที่ให้ผิวมีสุขภาพดี การศึกษาได้เปิดเผยว่าการดื่มน้ําเพียงสองถ้วย [1] สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังซึ่งทําให้มีโทนสีสม่ําเสมอ

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี14

2.ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

การคงความชุ่มชื้นช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในผิวเนื่องจากให้ความชุ่มชื้นนานขึ้น การบริโภคน้ําในปริมาณที่เพียงพอทุกวันช่วยให้คุณผิวสดชื่นนุ่มและเปล่งปลั่ง ช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้เหมาะสมทําให้ผิวชุ่มชื้น มันจะเติมเต็มเนื้อเยื่อผิวหนังที่นําไปสู่การเพิ่มขึ้นของความยืดหยุ่นของผิว ช่วยชะลอสัญญาณของริ้วรอยหรือรอยคล้ํา ความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นในผิวหนังหมายถึงความหย่อนคล้อยของผิวล่าช้าและไม่มีลักษณะก่อนวัยอันควรของริ้วรอยและริ้วรอย

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี15

3.อาการอักเสบหายเร็วขึ้น

หากคุณออกไปตากแดดและถูกแดดจัดการดื่มน้ําสามารถเร่งกระบวนการรักษาได้ แต่ยังต้องการใช้ว่านหางจระเข้ช่วยในบริเวณที่อักเสบมันจะช่วยผ่อนคลายผิวได้อย่างมาก

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี16

4.ป้องกันสิว

การดื่มน้ําจะช่วยปรับสมดุลปริมาณน้ํามันและน้ําบนผิวหน้าของคุณ ช่วยป้องกันการหลั่งน้ํามันและความมันส่วนเกินซึ่งหมายความว่ารูขุมขนและสิวอุดตันน้อยลง

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี17

5.ไม่มีอาการคันผิว

ผิวแห้งมักจะมีอาการคันและมันยังสามารถพัฒนาไปเป็นเกล็ดแห้งและแตกเนื่องจากขาดความชุ่มชื้น การดื่มน้ําให้เพียงพอช่วยให้ผิวของคุณไม่แห้งพอที่จะคัน

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี17

6.รักษาสมดุลค่า pH ของคุณ

ผิวบอบบางเป็นสิวหรือผิวที่มีปัญหาเนื่องจากปัญหาต่าง ๆ สามารถฟื้นคืนสู่ผิวที่มีสุขภาพดีด้วยน้ํา ผิวของคุณสามารถเปล่งปลั่งและปราศจากสิวหากคุณดื่มน้ําเพียงพอซึ่งจะช่วยปรับสมดุลระดับ pH ของร่างกายได้

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี18

7.ป้องกันการปะทุของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับความร้อน

น้ําป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณร้อนขึ้นและทําให้อุณหภูมิของร่างกายเป็นปกติ เมื่อร่างกายของคุณร้อนขึ้นเนื่องจากสภาพอากาศหรือการออกกําลังกายการดื่มน้ําจํานวนมากทําให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่เกิดความร้อนเดือดและปราศจากผื่นบนผิวหนังของคุณ

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี19

8.ส่งเสริมสุขภาพลําไส้นั้นหมายถึงผิวใส

การบริโภคน้ําช่วยรักษาลําไส้ให้แข็งแรงและช่วยในการย่อยอาหารที่เหมาะสม มันควบคุมการเคลื่อนไหวของลําไส้ของคุณและล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณผ่านปัสสาวะและอุจจาระ เฉพาะเมื่อกระบวนการนี้ลื่นไหลและลําไส้ของคุณมีสุขภาพดีผิวของคุณจะปราศจากปัญหา

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี20

9.การลดน้ำหนัก

น้ําเพิ่มการเผาผลาญของคุณซึ่งส่งผลให้ความอยากอาหารลดลงเป็นวิธีง่ายในการลดน้ําหนัก การสูญเสียน้ําออกจากร่างกายช่วยลดการทํางานของตับและไต ตับมักจะช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย แต่เมื่อมันทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพจะส่งผลให้ไขมันสะสม แต่หากมีน้ำต่อความเพียงพอของร่างกายมันจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณให้ดีขึ้น

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี21

10.ลดผมแห้ง เพิ่มชีวิตชีวาให้เส้นผม

เมื่อมีปัญหาร่างกายขาดแคลนน้ําจะต้องยืมจากระบบอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายของเราซึ่งทําให้พวกอวัยวะภายในอ่อนแอลงและอาจนําไปสู่การสูญเสียเส้นผม ผมบาง และแตกหัก น้ําจะทำให้รากผมและเส้นผมของคุณดูแข็งแรงและช่วยรักษาระดับเคราติน ช่วยในการเพิ่มปริมาณเส้นผมและทําให้สีผมเข้มขึ้น น้ํายังกำจัดสิ่งสกปรกออกจากหนังศีรษะทําให้ผมสะอาดแข็งแรงและเงางาม

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี22

11.ลดปัญหาเล็บเปราะ จมูกเล็บแห้ง

น้ําเป็นสิ่งจําเป็นในชีวิตประจําวันเป็นสารที่สําคัญที่สุดสําหรับการคงอยู่ของชีวิตมนุษย์บนโลก แต่ไม่เพียงแต่น้ําจะให้ชีวิตมันมีประโยชน์อื่น ๆ เช่นกัน เช่น เล็บที่มีสุขภาพดี เมื่อภายในเล็บของคุณได้รับการบํารุงอย่างถูกต้องด้วยน้ําพวกเขาผลิตชั้นมันวาวของอัลฟาเคราตินซึ่งช่วยเพิ่มสวยงามแล้วยังช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเล็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งความหนาของพวกมัน บอกลาความเจ็บปวดจากขอบเล็บแห้งได้เลย

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี23

12.ดีท็อกซ์ธรรมชาติ

น้ําจะล้างสารพิษออกจากอวัยวะสําคัญของเรา ในขณะที่ยังนําสารอาหารไปยังเซลล์ซึ่งช่วยให้อวัยวะทํางานในระดับที่เหมาะสม ในเรื่องเกี่ยวกับผิวจะช่วยลดสิวและชะลอกระบวนการชราในระดับหนึ่ง

7 ตัวอย่างตัวช่วยให้การดื่มน้ำไม่น่าเบื่ออย่างที่เคย

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี24

สะระแหน่

สะระแหน่เป็นตัวช่วยย่อยอาหารที่ดี เพียงแค่ต้มใบสองสามใบในน้ํา นำไปกรองและดื่มหลังจากที่มันเย็นลงสามารถช่วยให้อาหารของคุณย่อยได้ดีขึ้น ยิ่งผิวของคุณทํางานดีท็อกซ์น้อยเท่าไหร่ก็จะยิ่งดูดีขึ้นเท่านั้น

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี25

ใบโหระพา

ใบโหระพามีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถป้องกันการอักเสบทําให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ ฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในใบโหระพายังช่วยปกป้องผิวจากความเสียหาย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีให้

ดื่มน้ําที่ผสมกับใบโหระพา

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี26

มะนาว

บีบน้ํามะนาวบนลงไปในแก้วน้ำเย็น น้ํามะนาวมีวิตามินซีซึ่งเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มคอลลาเจนและทําความสะอาดตับ ตับสะอาดส่งผลให้ผิวดูสะอาดและดูสดใสขึ้น

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี27

ขิง

ขิงอย่างที่เราทราบกันดีว่ามีประโยชน์หลายประการ การเพิ่มขิงลงในชาของเพิ่มลงในอาหารของคุณสามารถช่วยในการย่อยอาหารและลดการอักเสบได้

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี28

อบเชย

หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือมีแนวโน้มที่จะดื่มของหวานการดื่มน้ําที่ผสมกับแท่งอบเชยที่สามารถช่วยรักษาระดับน้ําตาลในเลือดที่ผันผวนปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและป้องกันสิวได้ดี

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี29

น้ำแข็งผลไม้

น้ําตาลเป็นที่ทราบกันดีว่าทําให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย หากคุณต้องการดื่มน้ําผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและต้องการลดน้ําตาล ให้แช่แข็งน้ําผลไม้ที่คุณชื่นชอบลงในพิมพ์น้ำแข็งเมื่อคุณอยากเติมวิตามินจากน้ำผลไม้ให้เต็มสักก้อนหรือสองก้อนลงในขวดน้ำเพื่อให้คุณได้รับรสชาติผลไม้โดยไม่ต้องน้ําตาลส่วนเกิน

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี30

น้ําผึ้งดิบและน้ําส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์

การเพิ่มน้ําผึ้งดิบสักสองสามหยดหรือน้ําส้มสายชูแอปเปิลไซเดอร์ออร์แกนิกหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ําของคุณสามารถช่วยลดสิวออกจากผิวของคุณและป้องกันการเกิดใหม่ได้อีกด้วย

น้ําที่มีความสมดุลของค่า pH ตั้งแต่ 6.5-8.5 เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุด น้ําดื่มบรรจุขวดทั่วไปมีระดับอยู่ที่ pH 6.5-7.5 

วิธีดูแลผิวให้ชุ่มชื้น

และอีกหลายวิธีนอกจากพึ่งพาการดื่มน้ําอย่างหนักเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นผิว ขอแนะนําให้ใช้ความพยายามในการดูแลผิวควบคู่กับการดื่มน้ำ

  • ใช้น้ํายาทําความสะอาดที่อ่อนโยนเมื่อเทียบแทนสบู่
  • เลี่ยงผลิตภัณฑ์บํารุงผิวที่มีแอลกอฮอล์
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอากาศแห้ง อาจต้องใช้เครื่องทําความชื้น
  • หลีกเลี่ยงการอาบน้ําร้อนนาน
  • เลี่ยงการล้างจานโดยไม่ใช้ถุงมือที่จะสัมผัสกับน้ําคลอรีนอย่างหนัก
  • ทาครีมบํารุงผิวหลังอาบน้ําหรือครีมทามือหลังล้างมือทันที
  • ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิกในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ
ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี31

Zeichner ได้กล่าวว่าความชุ่มชื้นที่จะหล่อเลี้ยงผิวได้ดีที่สุด “มอยเจอร์ไรเซอร์”จะมีประสิทธิภาพมากกว่าการดื่มน้ํา เพราะมอยเจอร์ไรเซอร์มีส่วนผสมสามประเภทที่ทํางานร่วมกันเพื่อช่วยผิว เช่น 1. ปิโตรเลียมเจลคอยเป็นเกราะป้องกันเหนือผิวหนัง 2. humectants เช่นกลีเซอรีนที่ทําหน้าที่เป็นฟองน้ําเพื่อดึงความชุ่มชื้นภายในให้ไปคลุมผิวด้านนอก และ น้ำมันธรรมชาติทําให้ผิวนวลน้ํา กล่าวอีกนัยหนึ่งมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสมจะมีส่วนประกอบทั้งสามเพื่อช่วยนําน้ําไปหล่อเลี้ยงเซลล์และล็อคความชุ่มชื้นเอาไว้ โปรดใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ภายในสองนาทีหลังจากอาบน้ําเพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุด

ดื่มน้ำให้ผิวสวยดื่มอย่างถูกวิธีเพื่อผิวสวยและสุขภาพดี32

สรุปได้ว่าการดื่มน้ำให้ผิวสวยทำได้จริง(โดยทางอ้อม) เห็นมั้ยละคะว่าการดื่มน้ำอย่างถูกวิธีนอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นแล้วยังสามารถลดการชะล้างอิเล็กโทรไลต์ที่มีหน้าที่สำคัญในการสร้างสมดุลเลือด และนอกจากโภชนาการที่ดีแล้วคุณยังสามารถดูแลความชุ่มชื้นได้โดยการดูแลร่างกายโดยรวมที่ดี การออกกําลังกาย จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่สูบบุหรี่ การนอนหลับอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อคืน จํากัดอาหารแปรรูปและน้ําตาล และการทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำ ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณได้มากกว่าผิวสวยลองเปลี่ยนตัวเองดูเพื่อสุขภาพที่ดีกว่ากันค่ะ piwd-review

เครดิต : สล็อตเว็บตรง แตกง่าย

Poster 24
Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการเครื่องสำอางแนวหน้าในประเทศไทย

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter