กระตุ้นคอลลาเจน!

กระตุ้นคอลลาเจน!

สารบัญ

คอลลาเจนเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพผิวและนี้คือวิธีที่ควรทำเป็นประจำเพื่อกระตุ้นระบบการสร้างคอลลาเจน

คอลลาเจนคืออะไร? เป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งเหรอ? โปรตีนป่ะ?  ร่างกายของเราสร้างคอลลาเจนเองมั้ย? เราได้รับจากดวงอาทิตย์หรือเปล่า? เราลงทุนในเซรั่มและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่อ้างว่าผสมคอลลาเจน แต่จริงๆแล้วมันได้ผลจริง ๆ หรือเปล่า?

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวคอลลาเจนเราได้เรียกผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวที่ดีที่สุดมาเปิดเผยทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้

คอลลาเจนคืออะไร?

คอลลาเจนคืออะไร?

“คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีอยู่มากที่สุดในร่างกายและจำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเซลล์ เป็นโปรตีนที่มีโครงสร้างยาวเป็นเส้น ๆ มีลักษณะคล้ายเชือกซึ่งให้ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของผิวหนัง” 

: Alexis Granite แพทย์ผิวหนังจาก Mallucci London กล่าว

มักถูกอธิบายว่าเหมือนกับเป็นนั่งร้านสร้างกำแพงบ้านแต่คือผิวของเรานั้นเอง ให้โครงสร้างฐานที่รองรับและทำให้เรามี ‘ความชุ่มชื้น’ ที่เราต้องการเพื่อผิวที่เด้งและดูมีสุขภาพดี คิดว่าผิวอวบอิ่มฉ่ำน้ำ

คอลลาเจนมาจากไหน?

คอลลาเจนไม่ได้เป็นเพียงส่วนประกอบที่สำคัญของผิวหนัง แต่ยังสามารถพบได้ทั่วทั้งร่างกาย “คอลลาเจนมีอย่างน้อย 28 ชนิด แต่คอลลาเจนกว่า 90% ในร่างกายของเราเป็นประเภทหนึ่ง พบได้ในผิวหนังเส้นเอ็นหลอดเลือดอวัยวะและกระดูก” โดยพื้นฐานแล้วมันทำงานเหมือนกาวในการผูกเนื้อเยื่อเข้าด้วยกัน เมื่อใดก็ตามที่เราพบความเสียหายในหรือนอกร่างกายการผลิตคอลลาเจนจะถูกกระตุ้นภายในเซลล์ของเราเพื่อช่วยซ่อมแซมและรักษาบาดแผล

ถ้ามันพบในร่างกายของเราทำไมเราถึงต้องการมันในครีม?

ผิวของคุณสร้างคอลลาเจนสดตลอดเวลาและเมื่อได้รับความเสียหายก็จะถูกก็จะถูกซ่อมแซมแต่เช่นเดียวกันเมื่อเราอายุมากขึ้นระบบเหล่านี้ก็จะทำงานลดลง

นอกจากการผลิตคอลลาเจนลดน้อยลงตามอายุแล้วยังมีปัจจัยอื่นเช่น การสัมผัสกับรังสียูวีและปัจจัยกดดันจากสิ่งแวดล้อมการสูบบุหรี่และมลภาวะโดยทั่วไปแล้วการผลิตคอลลาเจนจะลดลงในวัยยี่สิบของคุณและลดลงประมาณหนึ่งเปอร์เซ็นต์ในแต่ละปี การปรากฏของริ้วรอยเป็นสัญญาณแรกเช่นริ้วรอยในช่วงเริ่มแรกและฟื้นฟูได้ช้า 

: Granite กล่าว  

“พบว่าการสร้างคอลลาเจนของผู้หญิงนั้นลดลงอย่างมากเมื่อเริ่มมีประจำเดือน” 

คอลลาเจนคืออะไร? 02

ใช่ค่ะนั่นเป็นข่าวร้ายซึ่งคุณจะหลีกเลี่ยงไม่ได้แต่มีข่าวดีก็คือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมสร้างคอลลาเจนจะช่วยชะลอการหายไปได้ค่ะ!

ทาครีมกันแดดทุกวัน

การสัมผัสรังสียูวีมีส่วนสำคัญในการย่อยสลายถึงระดับคอลลาเจนของเรา ถ้าคุณป้องกันรังสียูวีได้ดีจริง ๆ และใช้ทุกวันไม่ว่าจะมีเมฆมากหรือไม่ก็ตามนั่นคือสิ่งที่จะช่วยผิวของคุณได้มากเลยทีเดียว

ทานอาหารกระตุ้น

น้ำซุปกระดูก? ใช่ค่ะน้ำซุปทำจากกระดูกที่อุดมด้วยคอลลาเจนน้ำซุปจะถูกย่อยสลายเป็นกรดอะมิโนในลำไส้ จากนั้นจะใช้เป็นส่วนประกอบในการผลิตคอลลาเจนมากขึ้น หรือจะเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของกรดอะมิโนเหล่านี้ ได้แก่ ไข่ขาวเนื้อสัตว์และชีส หรือคนทานมังสวิรัติกระหล่ำปลีช่วยได้ค่ะ สารอาหารอื่น ๆ ที่สนับสนุนการสร้างคอลลาเจน ได้แก่ วิตามินซี (สตรอเบอร์รี่, บรอกโคลี, ส้ม, พริก) ทองแดง (หอย, ถั่วและเนื้อแดง) วิตามินเอ (ตับ, ไข่แดง, แครอทและมันเทศ)

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

จะวิ่งในยิมหรือการวิ่งในสวนสาธารณะจะเป็นวิธีออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบการออกกำลังกายอาจส่งผลดีได้ การเพิ่มออกซิเจนและปริมาณเลือดทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น

ห้ามสูบบุหรี่

ตอนนี้เราทุกคนรู้แล้วว่าการสูบบุหรี่ทำลายผิวของเรา โดยเฉพาะควันและสารพิษจะปลดปล่อยอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังซึ่งจะขัดขวางการผลิตคอลลาเจน

น้ำตาลนานเหลือเกิน

การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจนำไปสู่การเกิดไกลเคชั่นซึ่งเป็นกระบวนการที่ทำให้คอลลาเจนอ่อนแอและเปราะดังนั้นจึงลดผลกระทบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังซึ่งนำไปสู่สัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย 

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสามารถสร้างความแตกต่างได้หรือไม่?

มาสก์คอลลาเจนเป็นเทรนด์การดูแลผิวแต่มันไม่เพียงพอเพราะโมเลกุลของคอลลาเจนมีขนาดใหญ่เกินกว่าที่จะดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ แต่เป็นไปได้มากกว่าที่มาส์กจะมีสารบำรุงหรือกระตุ้นผิวเพื่อสนับสนุนในการผลิตคอลลาเจนมากกว่า

คอลลาเจนคืออะไร? 03

วิตามินซีมีความจำเป็นในการสังเคราะห์คอลลาเจน และแม้ว่าพวกมันจะไม่ซึมลึกลงไปในผิวหนัง แต่ก็ทำงานในระดับพื้นผิวเพื่อต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องรังสียูวี

ระวังคำเคลมครีมเกี่ยวกับคอลลาเจนเพราะ “คอลลาเจนอยู่ในชั้นหนังแท้ซึ่งเป็นระดับล่างที่หนาที่สุดของผิวหนังดังนั้นจึงเกิดคำถามที่ว่าครีมอะไรจะไปถึงจุดนั้นได้จริง”

:  Neuser กล่าว

และที่สำคัญอย่าลืมใช้ค่า SPF ที่สูง ๆ ใว้ด้วยล่ะ มิฉะนั้นการบำรุงต่าง ๆ ที่คุณทำมาอาจจะถูกรังสี UV ทำลายได้ในเวลาอันรวดเร็ว

(หาลิ้งบทความไม่เจอขอโทษด้วยครับ)

Poster 24
Poster 24

ผู้คว่ำหวอดในวงการเครื่องสำอางแนวหน้าในประเทศไทย

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter